💪승모근 뭉침 누구에게나 흔한 일이죠
저도 살림하느라 또 핸드폰이나 노트북 등의 사용으로 승모근은 늘 피곤한데요
그럴때마다 주로 남편이 주물러서 풀어주곤 하거든요
그런데 매번 남편에게 의지하기 미안해서 어깨 안마기를 하나 살까 했어요
요즘 연예인이 광고하는 진짜 사람처럼 주물러주는 안마기도 있고
간단한 쿠션마사지기도 있고 다양하게 잘 나오잖아요
그런데 이것저것 찾다보니 이런 말이 있더라구요
🚫 🤚승모근은 주물러서 풀어주면 절대 안된다
승모근 뭉침의 원인은 대부분 승모근이 과하게 이완되어 생긴 긴장때문인데
이때 근육을 주물러주면 당장은 시원할지 모르나
근육이 더욱 이완되어 뭉침이 심해진다
승모근을 풀어주기 위해서는 압력있는 마사지보다
스트레칭이나 승모근운동을 하는것이 효과적이다
이런 내용이었어요
참고로 승모근운동은 이렇게 해주시면 됩니다!
출처. 피지컬 갤러리
🥺 어깨 주물러 풀어주는건 국룰 아닌가요 ㅠ
우리 애들도 "엄마 안마해줄게" 하고 오면 제일 먼저 하는게 어깨 주물러주기인데
이 글 보고나니 어깨안마기 사도 되나? 싶더라구요
보통의 어깨안마기가 다 주물주물 어깨를 눌러주거나
마사지볼이 롤링하며 근육을 풀어주는건데
그게 안좋다는 거잖아요 ㅠ
승모근이 정말 자주 뭉치고 아픈데 아니
자주 정도가 아니라 늘 뭉쳐있고 아픈 기분인데 정말로
잘못된 마사지 때문인가.. 생각되긴 하네요
🤔 그래서 어쩌나 고민하다 생각난게
요즘 스트레칭매트도 많이 나오잖아요
그럼 그게 더 효과적인 걸까요?
솔직히 스트레칭매트는 덜 시원할 것 같아서 살 생각이 없었는데
마사지는 원래 꾹꾹 늘러줘야 제맛인데 ㅜㅜ ㅋㅋ
여러분은 승모근 뭉치면 어떻게 해주세요?
주물러 해결하세요 아니면 스트레칭하세요?
혹시 스트레칭매트 써보신분~~ 승모근 뭉침도 잘 풀어지나요?
승모근에 좋다는 운동도 앞으로 열심히 해줄 생각이지만
그래도 시원~~~하게 안마 받고 싶네요 ㅎㅎ
어떤 방식이 더 좋을지 궁금해요~~