貼心提示) 用刮痧按摩促進血液循環

集中在肌肉上，促進臉部、肩膀、四肢的循環，幫助排出體內毒素，達到減肥效果

因為說有效果，所以曾經非常流行。

身體專家節目中有一位擁有30年康復管理經驗的專家，實際為患有慢性疼痛的演員和一般人使用刮痧壓法進行治療

消除頸肩腰膝僧帽肌疼痛的驚人效果已經展現出來了

我現在也已經40多歲了，頸椎間盤、腰椎間盤、膝蓋、每個關節都沒有不痛的地方，所以我用各種按摩球、刮痧工具來按摩全身。雖然沒有每天都持續進行，但身體的疲勞感和肌肉僵硬都得到了改善。

一直用力摩擦時，發出「啊」的聲音，疼得快要爆炸了，真的很痛ㅠㅠㅠ

這就代表情況有多嚴重了ㅠㅠㅠ 不過我忍耐著一直做，堆積的肌肉逐漸放鬆了

我感受到身體變得更加輕盈了……

 

 

 

什麼是灌腸？

用刮痧治療疾病的中國醫術術語，指的是通過刮痧來治療形成淤血的患處的原理。

通過揉搓皮膚的韓醫療法改善血流，有助於循環，並針對頸部和肩部肌肉進行傳統療法

解開的方法。

沒有其他刺激，安全且任何人都能輕鬆使用，並利用人體的恢復能力

這是治癒的自然療法。

 

灌腸按摩的功效是什麼？

促進血液與淋巴液的流動，使血液循環變得旺盛，廢物被吸收進入靜脈，代謝變得活躍。

抗老化的同時，腦部的血液循環也會改善，對人體有很大的幫助，能有效促進健康。

 

 

灌腸按摩的副作用是什麼？

如果按摩太用力，肌肉可能會僵硬或產生疼痛，請減少皮膚的摩擦。

建議以輕柔地掃過的感覺來調整力量的強度。

 

 

 

這次用泡沫滾輪主要按摩小腿肌肉，包括腓腸肌和比目魚肌，來放鬆緊繃的肌肉

我試著放鬆了，方法是坐在地板上，雙腿伸直，然後將小腿放在泡沫滾筒上，像是用力按壓一樣。

可以動動泡沫滾筒。

從未做過的人會非常痛苦……那是因為腫塊很嚴重，請忍耐一下，哈哈

 

 

 

現代人常有的頸椎前傾伸展也很重要

將泡沫滾筒放在身下，舒適地躺下，屈膝，放鬆身體，然後左右轉動脖子，避免過度用力。

重複到無法再進行的程度即可

 

 

腋下手臂淋巴循環圖一定要做喔... 因為每個社區的姐姐們都忙著留言呢，哈哈

我按壓手臂時非常非常疼痛ㅠㅠ 在健身房做手臂、肩膀和背部肌肉運動時，拉重物、提起來……

肌肉緊繃得很厲害呢,,,,

尤其刺激腋下淋巴結，能促使毒素排出，疲勞也會明顯緩解。

我強烈推薦您一定要試試看喔哈哈哈

很久以前練瑜伽時準備的泡沫滾筒現在已經沒有了，已經成為必備品了呢，哈哈

抽空按摩一下，促進血液循環。