꿀팁) 괄사마사지로 혈액순환 시켜요

뭉쳐있는 근육들 얼굴 어깨 팔다리의 순환을 시켜주면 몸속에 독소배출을 시켜주고 다이어트

효과까지 있다고해서 한창 대세였어요 

몸신프로에 30년재활관리사님께서 나오셔서 실제로  만성통증을 앓고있는 출연진과일반인을  괄사지압법으로 

목어깨 허리 무릎 승모근통증을  없애주는   놀라운효과를  보여주셧어요 

저또한  지금 나이가 40대 이다보니 목디스크 허리디스크 무릎  관절마다 안아픈곳이 없어서  여러가지의   마사지볼  괄사도구로  온몸을 문질러 보았답니다   매일매일 꾸준히 해보지는 않았지만 몸의 피로도와 근육뭉침이

심해서 문지르는 내내  앜 소리가 절로나오며  욕나올만큼 아팟네요 ㅠㅠㅠ

그만큼  심각하단 애기인거죠 ㅠㅠㅠ 그래두 꾹참고  게속 하니까  뭉쳐있던 근육이 서서히 풀려

몸이  한층 가벼워지는걸 느끼겟더라구요...

 

 

 

괄사란 무엇인가?

긁어서 병을 고치는 중국의술 용어로 어혈이 생긴 환부를 긁어서 치료하는 원리입니다

피부를 문지르는 한의학 요법으로 혈류를 개선하여 순환에 도움이 되는 전통으로 목과 어깨의 근육을

풀어주는 방법입니다

기타 다른자극이 없어 안전하며 누구나 쉽게 사용할수 있으며 인체의 회복력을 이용하여

치유하는 자연치료요법입니다 

 

괄사마사지의 효능은? 

혈액과 림프액을 촉진시켜 혈액순환이 왕성해지고 노폐물이 정맥으로 흡수되어 신진대사가 활발해집니다

노화방지와함께  뇌의 혈액순환이 좋아져  인체에 많은 도움을 주어 건강 증진에 큰효과가 있습니다

 

 

괄사마사지 부작용은?

마사지를 너무 세개 할경우 근육이 뭉쳐 뻐근하거나 통증이 생길수 있으니 피부의 마찰을 줄이수 있도록

힘의 강도를 부드럽게 쓸어내린다는 느낌으로 조절하는것이 좋다고 합니다

 

 

 

이번에는 폼롤러로 종아리 근육인 비복근과 가자미근 중심으로 문질러서 뭉친근육을

풀어 보았어여  방법은 바닥에 앉아 다리를 쭉 뻗은뒤 폼롤러위에 종아리를 얺고 꾹꾹 누르듯이

폼롤러를 움직여 주심 됩니다 

한번도 안해보신분들은   많이 아프실꺼예요....  그만큼 뭉침이 심한거니 꾹참고 하셔야 되요 ㅋㅋ

 

 

 

현대인들이 많이 갖고있는 일자목 스트리칭도 중요합니다

폼롤러를 베고 편안하게 누워 무릎을 세우고   몸에 힘을뺀뒤  좌우로 목을 돌려가며  무리가

되지 않을 정도로  반복하심 됩니다 

 

 

겨드랑이 팔 림프순환도 꼭 해야 되요... 커뮤니티마다 댓글 쓰느라 바쁜 횐님들 이시니까요 ㅋㅋ

저는 팔뚝 누르는데 너무너무 아팠어요 ㅠㅠ  헬스장에서 팔 어깨 등 근육운동 하느라 무거운거 땡기고 올리고 햇더니...

근육이 억쑤로 뭉쳣었나바요,,,, 

특히  겨드랑이 림프절을 자극해주면 독소가 배출되고 피로가 확  풀어지시니

꼭  해보시길 추천드려요 ㅎㅎㅎ

오래전에 요가다닐때  구비해둔  폼롤러가 이젠 없음 안되는 필수품이네요 ㅋㅋ

짬짜미  시간내서  문질문질  해보시고  혈액순환 챙기세요