秘诀) 用刮痧按摩促进血液循环

集中在脸部、肩膀和四肢的肌肉，促进血液循环，有助于排出体内毒素，达到减肥的效果

因为说有效果，所以曾经非常流行。

在《身体专家》节目中，拥有30年康复管理经验的专家出现，使用按压法为实际患有慢性疼痛的演员和普通人进行治疗

显示出令人惊讶的效果，缓解颈肩腰膝和斜方肌疼痛

我也已经40多岁了，颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、膝盖关节都不舒服，所以用各种按摩球和刮痧工具按摩全身。虽然没有每天坚持，但身体的疲劳感和肌肉僵硬得到了缓解。

擦到疼得发出“啊”声，疼得让我想骂人ㅠㅠㅠ

这说明情况非常严重ㅠㅠㅠ不过我忍住继续坚持，僵硬的肌肉逐渐放松了

我感觉身体变得更加轻盈了……

 

 

 

什么是刮痧？

用刮痧治疗疾病的中国医学术语，是通过刮痧治疗形成淤血的患处的原理。

通过揉搓皮肤的韩医学疗法改善血液循环，有助于促进血液循环，缓解颈部和肩部的肌肉。

这是解开的方法。

没有其他刺激，安全，任何人都可以轻松使用，并利用人体的恢复能力

这是治愈性的自然疗法。

 

刮痧按摩的功效是什么？

促进血液和淋巴液的流动，使血液循环变得旺盛，废物被吸收进入静脉，新陈代谢变得活跃。

抗衰老的同时，脑部血液循环改善，为人体带来许多帮助，对健康的提升具有显著效果。

 

 

刮痧按摩的副作用有哪些？

如果按摩过于用力，肌肉可能会僵硬或引起疼痛，因此应减少皮肤的摩擦。

建议以轻柔的方式调整力量的强度。

 

 

 

这次用泡沫滚筒主要按摩小腿肌肉——腓肠肌和比目鱼肌，缓解肌肉的紧绷。

我试过了，方法是坐在地上，双腿伸直，然后将小腿放在泡沫滚筒上，用力按压。

可以移动泡沫滚筒。

从未尝试过的人会非常疼…… 因为那里的淤积很严重，所以要忍耐一下，哈哈

 

 

 

现代人常有的颈椎前倾也很重要。

躺在泡沫滚筒上，放松身体，弯曲膝盖，然后左右转动脖子，感到有些困难

重复到无法忍受的程度即可

 

 

腋窝手臂淋巴循环图一定要做哦……因为每个社区的姐姐们都忙着留言呢，哈哈

我按手臂的时候非常非常疼ㅠㅠ 在健身房做手臂、肩膀和背部的肌肉锻炼，拉重物、提起来之后……

肌肉紧绷得很厉害呢,,,,

特别刺激腋窝淋巴结可以排出毒素，缓解疲劳。

我强烈推荐您一定要试试哦哈哈哈

很久以前练瑜伽时准备的泡沫滚筒现在已经没有了，变成了必不可少的东西呢，哈哈

抽出时间好好按摩一下，促进血液循环。