お得なヒント) 瘀血マッサージで血液循環を促進しましょう

固まった筋肉を顔、肩、手足の循環を促すことで、体内の毒素排出とダイエットを促進します

効果もあると言われていて、絶頂期でした

身体の専門家のプロが30年のリハビリ管理士として出演し、実際に慢性痛に苦しむ出演者や一般人に対して圧迫法を行います。

肩、腰、膝、僧帽筋の痛みを取り除く驚くべき効果を示しました

私も今40代なので、首の椎間板ヘルニアや腰の椎間板ヘルニア、膝の関節など痛みのない場所がなく、さまざまなマッサージボールやカッサ道具を使って全身を擦ってみました。毎日続けているわけではありませんが、体の疲れや筋肉のこわばりが

ひどくて擦るたびに「あっ」という音が鳴り、痛くてたまらないですㅠㅠㅠ

それだけ深刻なことだということですねㅠㅠㅠ それでも我慢して続けていたら、固まっていた筋肉が徐々にほぐれてきました

体が一層軽くなるのを感じました...

 

 

 

何ですか、カルサとは？

中国の医術で傷を治すために患部の血瘀を引き起こした部分を引っかいて治療する原理です

皮膚をこする漢方療法で血流を改善し、循環を促進する伝統的な方法で、首と肩の筋肉を

解放する方法です

他の刺激がなく安全で、誰でも簡単に使用でき、人体の回復力を利用して

癒しの自然療法です

 

顔面マッサージの効果は何ですか？

血液とリンパ液の循環を促進し、血液循環が盛んになり、老廃物が静脈に吸収されて新陳代謝が活発になります

老化防止とともに脳の血液循環が良くなり、人体に多くの助けをもたらし、健康増進に大きな効果があります。

 

 

顔面マッサージの副作用は何ですか？

マッサージをあまり強くしすぎると筋肉がこわばり、こりや痛みが生じることがあるので、皮膚の摩擦を減らすようにしてください。

力の強さを優しく撫でるように調整するのが良いと言われています

 

 

 

今回はフォームローラーを使ってふくらはぎの筋肉である腓腹筋とヒラメ筋を中心に、凝った筋肉をほぐします。

解いてみました。方法は床に座って足をまっすぐ伸ばし、その上にフォームローラーを置いてふくらはぎを乗せ、ぐっと押すようにします。

フォームローラーを動かしていただけます。

一度もやったことのない方は、かなり痛くなるでしょう... それだけ凝りがひどいということなので、我慢して耐える必要がありますね（笑）

 

 

 

現代人が多く持っているスマホ首のストレッチも重要です

フォームローラーの上に横になり、リラックスして膝を立て、体の力を抜いてから、左右に首を回して負担をかける。

繰り返しすぎてできなくなるくらいにしてください

 

 

脇の下のリンパ循環も必ず行わなければなりません...コミュニティごとにコメントを書いて忙しい皆さんだからこそですからね（笑）

私は腕を押すのがとても痛かったですㅠㅠ ジムで腕、肩、背中の筋肉運動をして重いものを引き上げたりしていたら...

筋肉が固くこわばってしまったようです。

特に脇のリンパ節を刺激すると、毒素が排出され、疲れが一気に取れますよ。

ぜひやってみることをお勧めしますね（笑）

昔ヨガに通っていたときに用意したフォームローラーが今はなくてはならない必需品になっていますね（笑）

時間を作って、優しくマッサージして血行を促進してください。