Mẹo nhỏ) Thực hiện mát-xa bằng dụng cụ để thúc đẩy tuần hoàn máu

Khi kích thích tuần hoàn của các cơ mặt, vai, cánh tay và chân, sẽ giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân.

Nó đã trở thành xu hướng vì còn hiệu quả nữa.

Trong chương trình "Chuyên gia Cơ thể", có một chuyên gia phục hồi chức năng đã làm việc 30 năm xuất hiện để thực hiện phương pháp ấn huyệt trị liệu bằng cách ấn huyệt cho các diễn viên và người bình thường đang chịu đựng đau mãn tính.

Hiệu quả đáng kinh ngạc đã giúp loại bỏ đau cổ, vai, lưng và đầu gối.

Tôi cũng đang ở độ tuổi 40, nên cổ, lưng, đầu gối và các khớp đều đau, không chỗ nào không đau, vì vậy tôi đã thử dùng nhiều loại bóng massage và dụng cụ xoa bóp để xoa bóp toàn thân. Tôi không làm đều hàng ngày, nhưng sự mệt mỏi của cơ thể và các cục cơ đã giảm đi phần nào.

Trong suốt quá trình cọ xát, tiếng kêu "앜" vang lên liên tục và cảm giác đau đớn đến mức muốn chửi thề vậy ㅠㅠㅠ

Điều đó cho thấy mức độ nghiêm trọng của vấn đề ㅠㅠㅠ Dù vậy, cố gắng chịu đựng và tiếp tục nên các cơ bị căng cứng dần dần được thả lỏng.

Tôi cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều...

 

 

 

괄사 là gì?

Nguyên lý điều trị bằng cách cào để chữa bệnh theo thuật ngữ y học Trung Quốc, trong đó dùng cách cào vùng bị tổn thương do huyết ứ để điều trị.

Các phương pháp y học cổ truyền xoa bóp da để cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ tuần hoàn, giúp thư giãn cơ cổ và vai

Đây là cách tháo gỡ.

Không có kích thích khác gây nguy hiểm, dễ sử dụng cho bất kỳ ai và tận dụng khả năng phục hồi của cơ thể.

Đây là phương pháp điều trị tự nhiên chữa lành.

 

Hiệu quả của mát-xa bằng dụng cụ lưỡi

Kích thích máu và dịch bạch huyết, giúp tuần hoàn máu trở nên mạnh mẽ hơn, các chất thải được hấp thụ vào tĩnh mạch và quá trình trao đổi chất trở nên sôi động.

Chống lão hóa cùng với việc cải thiện tuần hoàn máu não mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, góp phần nâng cao sức khỏe một cách đáng kể.

 

 

Tác dụng phụ của mát-xa mặt

Nếu massage quá mạnh, cơ bắp có thể bị căng cứng hoặc đau nhức, vì vậy hãy giảm ma sát trên da.

Người ta nói rằng tốt nhất là điều chỉnh lực một cách nhẹ nhàng như quét qua một cách mềm mại.

 

 

 

Lần này, dùng con lăn để xoa bóp chủ yếu các cơ bắp chân như cơ bắp chân và cơ gân kheo để giải tỏa các cơ bị căng cứng

Tôi đã thử rồi, cách là ngồi xổm xuống đất, duỗi thẳng chân rồi đặt bắp chân lên trên con lăn foam và ấn mạnh như thể đang nhấn mạnh.

Bạn chỉ cần di chuyển con lăn massage.

Những người chưa từng làm sẽ cảm thấy rất đau đớn... Đó là do sự cứng lại nghiêm trọng, bạn phải cố gắng chịu đựng nhé haha

 

 

 

Việc kéo giãn cổ thẳng đứng mà người hiện đại thường có cũng rất quan trọng

Nằm thoải mái trên con lăn foam, gập đầu gối, thả lỏng cơ thể rồi xoay cổ sang trái và phải để giảm căng thẳng

Bạn cứ lặp lại đến mức không thể nữa.

 

 

Bạn nhất định phải thực hiện sơ đồ tuần hoàn bạch huyết nách tay... Vì các chị em trong cộng đồng đều bận rộn viết bình luận đó mà haha

Tôi đã rất đau khi ấn vào cánh tay của mình ㅠㅠ Vì tập luyện cơ tay, vai và lưng tại phòng tập thể dục, kéo và nâng những vật nặng...

Chắc là cơ bị cứng lại rồi đúng không?

Đặc biệt, kích thích các hạch bạch huyết ở nách giúp loại bỏ độc tố và giảm mệt mỏi rõ rệt.

Tôi rất khuyên bạn nên thử đấy ㅎㅎㅎ

Lâu rồi đi yoga, không còn chiếc foam roller đã chuẩn bị nữa, giờ là vật dụng thiết yếu rồi haha

Dành thời gian để massage nhẹ nhàng, chăm sóc tuần hoàn máu của bạn.