블리비
무릎아프면 등산 못하게 하던데요 ㅜㅜ
我非常喜歡登山。
那爬山帶來的清新空氣和登頂時的喜悅讓我感到非常自豪。
但是如果去登山，尤其是在有坡度的地方或有很多階梯的地方走路時，膝蓋會偶爾發出聲音。
這並不是非常嚴重的困擾，但頻率還算高，也不算非常疼痛……我為了實踐步行的重要性，努力登山，但我懷疑這樣的登山是否可以繼續下去……
我去醫院檢查，沒有異常的X光結果。
如果聽到聲音或有疼痛的話，醫生會建議你要克制喔ㅠㅠ
我喜歡登山，但在這種時候應該要稍微克制一下嗎..?😭
走在平地上沒問題！！
但是這次爬山的時候，真的讓我很難過ㅜㅜ
順便說一下，我只做一萬步的步行運動，沒有做爬樓梯的運動..!!
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評論 11
- 야롱
무릎 아프시면 걷기는 6천보 정도 하라구 의사가 그러네요ㅠ 근력운동을 하시는 게 좋을 듯요 저도 걷기보다 근력운동을 더 하려고 해요
- 흰둥이
ㅜㅜ 그런가용 근력으로 근육을 좀 늘려줘야할까요..?
- 희영
등산을 좋아하시는데 무릎이 아프시다니 마음이 아프시겠어요. 좀 더 살살 걸으시고 조심해서 다니세요
- 흰둥이
ㅠㅠ 감사합니다.. 그 등산의 시원함이 좋아서 즐기는데 맘처럼 잘 안되네요
- 불멍40
평소에 무릎 주변의 근력을 키우는 운동을 하면서 등산을 조금 줄이시면 좋을 것 같습니다. 조심히 건강히 등산 잘 하시길요~
- 흰둥이
마음 따뜻항 조언 감사합니달 조심하게 등산해보겠어요
- 오늘도 화이팅^^~
무릎은 아끼셔야해요 보호대를 착용하시고 너무 무리하지 않으시기 바래요
- 흰둥이
감사드립니다 화이팅님 보호대도 좋은 방법이겠네요
- 이영미
저도 깊이 공감하네요 퇴행성관절염에 무릎연골이 조금 찍어졌다는데 등산을 못할 생각하니 넘 슬퍼져요~