블리비
무릎아프면 등산 못하게 하던데요 ㅜㅜ
我非常喜欢登山。
那次登山带来的清新空气和登顶时的喜悦让我感到非常自豪。
但是如果去爬山，特别是在有坡度的地方或有很多台阶的地方走路时，膝盖会发出声音。
虽然不算特别严重，但频率还算挺高的，也不算特别疼……我为了实践步行的重要性，努力登山，但我怀疑这样继续登山是否可以。
我去医院检查，发现没有异常的X光片。
如果听到声音或有疼痛的话，就建议你不要用力哦ㅠㅠ
我喜欢爬山，但在这种时候是不是应该稍微克制一下呢..?😭
走平地的时候没问题！！
不过这次爬山的时候真让人生气呢 ㅜㅜ
顺便说一下，我只在走一万步，没有做爬楼梯的运动..!!
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评论 11
- 야롱
무릎 아프시면 걷기는 6천보 정도 하라구 의사가 그러네요ㅠ 근력운동을 하시는 게 좋을 듯요 저도 걷기보다 근력운동을 더 하려고 해요
- 흰둥이
ㅜㅜ 그런가용 근력으로 근육을 좀 늘려줘야할까요..?
- 희영
등산을 좋아하시는데 무릎이 아프시다니 마음이 아프시겠어요. 좀 더 살살 걸으시고 조심해서 다니세요
- 흰둥이
ㅠㅠ 감사합니다.. 그 등산의 시원함이 좋아서 즐기는데 맘처럼 잘 안되네요
- 불멍40
평소에 무릎 주변의 근력을 키우는 운동을 하면서 등산을 조금 줄이시면 좋을 것 같습니다. 조심히 건강히 등산 잘 하시길요~
- 흰둥이
마음 따뜻항 조언 감사합니달 조심하게 등산해보겠어요
- 오늘도 화이팅^^~
무릎은 아끼셔야해요 보호대를 착용하시고 너무 무리하지 않으시기 바래요
- 흰둥이
감사드립니다 화이팅님 보호대도 좋은 방법이겠네요
- 이영미
저도 깊이 공감하네요 퇴행성관절염에 무릎연골이 조금 찍어졌다는데 등산을 못할 생각하니 넘 슬퍼져요~