J'aime faire de la randonnée... mais j'ai mal au genou ㅠㅠ

J'aime beaucoup l'escalade.

L'air frais de cette randonnée et la joie d'avoir atteint le sommet me remplissent d'une fierté immense.

Cependant, lorsque je fais de la randonnée, surtout dans les endroits en pente ou avec beaucoup de marches, mes genoux produisent un bruit à chaque fois.

Ce n'est pas vraiment gênant, mais c'est assez fréquent et ce n'est pas très douloureux... Je fais de la randonnée avec beaucoup d'enthousiasme pour pratiquer l'importance de la marche, mais je me demande si je peux continuer à faire de la randonnée comme ça...

Lorsque je suis allé à l'hôpital, il n'y avait pas d'anomalies sur la radiographie.

On m'a dit de me retenir si j'entends du bruit ou si j'ai mal ㅠㅠ

J'aime faire de la randonnée, mais dans ces moments-là, devrais-je être un peu plus modéré..?😭

C'est bon quand je marche sur un terrain plat !!

Mais pendant cette randonnée, c'est vraiment frustrant ㅜㅜ

Pour votre information, je ne fais que marcher 10 000 pas par jour, sans faire d'exercices de montée d'escaliers.