블리비
무릎아프면 등산 못하게 하던데요 ㅜㅜ
Me gusta hacer senderismo, pero me duele la rodilla ㅠㅠ
2024.05.17 19:49
controlar sugerencia chatarra
Me gusta mucho el senderismo.
El aire fresco que se respira al hacer senderismo y la alegría de alcanzar la cima me hacen sentir muy orgulloso.
Pero cuando voy a hacer senderismo, especialmente en lugares con pendientes o muchas escaleras, de vez en cuando escucho un sonido en la rodilla.
No es algo que moleste mucho, pero ocurre con cierta frecuencia y no es extremadamente doloroso... Estoy haciendo senderismo con entusiasmo para practicar la importancia de caminar, pero me pregunto si puedo seguir haciendo senderismo así.
Cuando fui al hospital, no había anomalías en la radiografía.
Me dijeron que si escucho sonidos o siento dolor, debo abstenerme ㅠㅠ
¿Te gusta hacer senderismo, pero en estos momentos deberías moderarte un poco..?😭
¡Está bien caminar por terrenos planos!
Pero en esta caminata, me siento frustrado por esto ㅜㅜ
Por cierto, solo estoy caminando 10,000 pasos al día y no haciendo ejercicio de subir escaleras.
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comentario 11
- 야롱
무릎 아프시면 걷기는 6천보 정도 하라구 의사가 그러네요ㅠ 근력운동을 하시는 게 좋을 듯요 저도 걷기보다 근력운동을 더 하려고 해요
- 흰둥이
ㅜㅜ 그런가용 근력으로 근육을 좀 늘려줘야할까요..?
- 희영
등산을 좋아하시는데 무릎이 아프시다니 마음이 아프시겠어요. 좀 더 살살 걸으시고 조심해서 다니세요
- 흰둥이
ㅠㅠ 감사합니다.. 그 등산의 시원함이 좋아서 즐기는데 맘처럼 잘 안되네요
- 불멍40
평소에 무릎 주변의 근력을 키우는 운동을 하면서 등산을 조금 줄이시면 좋을 것 같습니다. 조심히 건강히 등산 잘 하시길요~
- 흰둥이
마음 따뜻항 조언 감사합니달 조심하게 등산해보겠어요
- 오늘도 화이팅^^~
무릎은 아끼셔야해요 보호대를 착용하시고 너무 무리하지 않으시기 바래요
- 흰둥이
감사드립니다 화이팅님 보호대도 좋은 방법이겠네요
- 이영미
저도 깊이 공감하네요 퇴행성관절염에 무릎연골이 조금 찍어졌다는데 등산을 못할 생각하니 넘 슬퍼져요~