Dolore / Muscoli e ossa

[Recensione del trattamento] Trattamento della fascite plantare

2023.10.31 21:30

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Da studente, quasi sempre indossavo scarpe da ginnastica,

Sono entrato in azienda e sono stato assegnato al ruolo di servizio.

Ora indosso le scarpe ogni giorno.

Stare in piedi per più di 10 ore al giorno,

Indossi quotidianamente scarpe con un tacco di almeno 6 cm.

Mi sono affaticato ai piedi.

Sono passati solo tre mesi da quando ho iniziato a lavorare in azienda.

All'inizio, il polpaccio si gonfiava enormemente come se fosse un cetriolo.

Il gonfiore si è un po' ridotto.

Non riuscivo a mettere piede a terra.

Perciò sono andato a trovare il grande ospedale vicino a casa, "Cheok Hospital".

[Recensione del trattamento] Trattamento della fascite plantare

Ho spiegato che non riesco a camminare perché la pianta del piede mi dà una sensazione di formicolio.

Mi hanno detto che si tratta di fascite plantare.

Era la prima volta che sentivo quel nome di malattia.

L'infiammazione della fascia plantare che provoca dolore si chiama fascite plantare.

Ho chiesto improvvisamente perché fosse successo.

Si può considerare principalmente in due modi.

Le cause della prima struttura e forma del piede sono spesso associate a un arco plantare più basso del normale, comunemente chiamato piede piatto, o a un arco più alto del normale, chiamato cavismo, che aumentano la probabilità di insorgenza.

Il secondo caso si verifica quando un uso eccessivo del piede è la causa, come nel caso di persone che normalmente non fanno esercizio fisico e improvvisamente praticano un'attività intensa, o quando si praticano sport come il basket che comportano impatti sul tallone su superfici dure, o ancora in presenza di sovrappeso, stare in piedi per lunghi periodi o indossare tacchi alti, che causano uno stress anomalo sulla fascia plantare.

Tuttavia, entrambe le cose si applicano a me.

Era causato da un arco leggermente alto e da un piede equino, improvvisamente causato dal lavoro con tacchi alti.

Il trattamento consisteva in un'iniezione di ultrasuoni per ridurre l'infiammazione e in un trattamento con onde d'urto extracorporee.

Dopo aver finito quello, mi ha detto di imparare anche la riabilitazione.

Non avevo mai sperimentato un trattamento così doloroso nella mia vita. Onde d'urto extracorporee... non volevo farloㅠㅠ Ho urlato mentre lo facevo.

Finalmente tutto è finito,

Il terapista di riabilitazione mi ha insegnato alcuni semplici esercizi che posso fare a casa.

Stirare e tirare le dita del piede
Tirare la caviglia con l'asciugamano
Tirare l'asciugamano con le dita dei piedi
Rotolare una palla da massaggio con la pianta del piede
Fare molti esercizi di capoeira

Quindi, finora ho ordinato una palla da massaggio e sto facendo del mio meglio.

Anche si dedica con impegno al massaggio delle dita dei piedi.

Non riuscivo a camminare perché mi faceva male la pianta del piede... Ho capito ancora una volta quanto siano preziosi i piediㅠㅠ

Devi fare stretching frequentemente e riposarti bene!

Persone con sintomi di fascite plantare come me

Proviamoci!!

Ti invierò il link per l'esercizio^^

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=18027587&memberNo=11533462

評論 19

또이또이

어? 지금 글 마무리 덜 하신 것 같아요~
후기 너무 궁금합니다.
저도 족저근막염이 오는 것 같아서요.
어떻게 치료하셨는지 궁금하네요

2023.10.31 21:46

김도연

作家

앗 지금 수정했어요 ㅎㅎ
카프레이즈라는  동작이 있는데요, 계단이나 단차 있는데서 하면 좋더라구요! 
그리고 마사지볼도 자주해줬어요!! 
지금은 진짜 괜찮아져서 또 잘 다니고 있네요^^

2023.10.31 21:52

울트라돼지런

족저근막염이 갑자기 생기기도하네요
치료방법 잘봤습니다

2023.10.31 21:58

김도연

作家

네네 진짜 갑자기 생기기도 하더라구요ㅠㅠ

2023.11.02 23:35

레몬

친구 한테 알려줘야 겠어요.  친구가 족저근막이라

2023.10.31 22:00

김도연

作家

네네네 스트레칭이 참 중요해요

2023.11.02 23:35

수퍼마덜

발가락 잡고 당기기는 매일 걷기운동 하시는분들께도 도움이 되겠어요~
좋은 정보 감사해요^^

2023.10.31 22:13

김도연

作家

네 많이 걸어도 발 풀어주는게 참 중요하죠 ㅎ
도움 많이 되는거 같아요 ~~^^

2023.11.02 23:36

🍨툐리부인💗

제신랑이 족저근막염 의심되는 증상이 있어
너무 걱정이 되는데..병원한번 가봐야
겠네요..정보 감사해요^^

2023.10.31 22:17

김도연

作家

네네 병원 한번 가보셔요ㅠㅠ 
근데 운동이 참 즁요해요!! 스트레칭 필수구요

2023.11.02 23:36

블루사슴

족저근막염 첨 들어봤는데 발이 아프면 마니 힘들고 불편하시겠어요..

2023.10.31 22:58

김도연

作家

진짜 너무 괴롭더라구요 
발을 딛으면 찌릿하게 아픈거라서 ㅠ

2023.11.02 23:37

에멘탈

저도 족저근막염으로 체외충격파 받았는데 정말 ㅠㅠ
너무 아프더라구요. 다시는 안받고 싶은 ㅎ휴ㅠ

2023.11.01 16:29

김도연

作家

그쵸 .. 저도 그래서 그담부터 체외충격파.. 안받고 싶다고 합니다 ㅋㅋㅋ무서워요

2023.11.02 23:37

해피워니

저도 가끔 찌르르 할 때가 있긴하던데.. 적어주신 간단한 운동법 따라해야겠어요~

2023.11.01 18:33

김도연

作家

네네 아직 초기증상이라면 그렇게 하세요!! ㅎㅎ
도움 많이 됩니다

2023.11.02 23:37

박상진

맛사지 자주 해줘야하는데 
생각처럼 안하게 되더라구요.

2023.11.03 22:40

김도연

作家

그쵸 그래도 저는 아프고 나니 좀 하게되더라구요 ㅎ

2023.11.07 22:12

다우니향기

헐 갑자기 생기기도하는군요 
몰랏네요 ㅠㅠ

2023.11.27 12:29