Nyeri & Sistem Muskuloskeletal

[Ulasan Pengobatan] Pengobatan Plantar Fasciitis

2023.10.31 21:30

memeriksa saran membatalkan

Saat menjadi pelajar, saya hampir selalu memakai sepatu olahraga.

Saya bergabung dengan perusahaan dan akan menjalankan tugas sebagai pekerja layanan.

Saya mulai memakai sepatu setiap hari.

Berdiri lebih dari 10 jam sehari,

Saya mengenakan sepatu dengan hak minimal 6cm setiap hari.

Kaki saya terasa pegal.

Hanya dalam 3 bulan setelah bergabung dengan perusahaan.

Awalnya betis membengkak sangat besar seperti balon,

Pembengkakannya sedikit mereda

Saya tidak bisa menginjakkan kaki di tanah.

Jadi, saya pergi ke rumah sakit besar dekat rumah, yaitu "Cheok Hospital".

[Ulasan Pengobatan] Pengobatan Plantar Fasciitis

Saya menjelaskan bahwa telapak kaki saya terasa kesemutan sehingga saya tidak bisa berjalan

Saya mendengar ini disebut sebagai plantar fasciitis.

Itu adalah nama penyakit yang belum pernah saya dengar sebelumnya.

Plantar fasciitis adalah penyakit yang menyebabkan peradangan di area tumit dari fascia plantar, yang menyebabkan nyeri.

Saya tiba-tiba bertanya mengapa ini bisa terjadi.

Saya mendengar bahwa itu bisa dilihat dari dua hal utama.

Kemungkinan besar terjadi pada kasus kaki datar yang disebabkan oleh struktur dan bentuk lengkungan kaki pertama, di mana lengkungan telapak kaki lebih rendah dari normal, yang biasa disebut kaki datar, atau pada kasus kaki tinggi di mana lengkungannya lebih tinggi dari normal.

Kedua, kasus ini disebabkan oleh penggunaan kaki yang berlebihan, seperti orang yang biasanya tidak berolahraga tiba-tiba melakukan olahraga dalam jumlah besar, atau melakukan olahraga seperti basket yang memberikan benturan pada telapak kaki di tempat yang keras, serta kelebihan berat badan, berdiri dalam waktu lama, dan memakai sepatu hak tinggi yang menyebabkan beban tidak normal pada plantar fascia.

Tapi saya mengalami keduanya.

Ini terjadi karena lengkungan kaki sedikit tinggi, akibat memakai sepatu hak tinggi secara tiba-tiba saat bekerja.

Pengobatannya adalah dengan menyuntikkan obat anti-inflamasi menggunakan ultrasound untuk meredakan peradangan, dan melakukan terapi gelombang kejut extracorporeal.

Setelah itu, saya juga disarankan untuk belajar terapi rehabilitasi.

Saya... belum pernah mengalami pengobatan yang sakit seperti ini dalam hidup saya. Terapi gelombang kejut extracorporeal... saya tidak ingin melakukannyaㅠㅠ Saya berteriak saat melakukannya.

Akhirnya selesai juga,

Guru rehabilitasi memberi tahu latihan sederhana yang bisa dilakukan di rumah.

Menarik jari kaki
Menggantungkan handuk dan menarik pergelangan kaki
Menarik handuk ke belakang dengan jari kaki
Menggulingkan bola pijat dengan telapak kaki
Lakukan banyak gerakan Kapreze

Jadi, sampai sekarang saya sudah memesan bola pijat dan sedang melakukannya dengan rajin.

Saya juga rajin melakukan pijatan jari kaki.

Karena sakit di telapak kaki sehingga tidak bisa berjalan... saya menyadari kembali betapa berharganya kakiㅠㅠ

Saya harus sering melakukan peregangan dan beristirahat dengan baik!

Orang-orang yang mengalami gejala plantar fasciitis seperti saya

Cobalah sekali!

Saya akan mengirimkan tautan latihan^^

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=18027587&memberNo=11533462

komentar 19

또이또이

어? 지금 글 마무리 덜 하신 것 같아요~
후기 너무 궁금합니다.
저도 족저근막염이 오는 것 같아서요.
어떻게 치료하셨는지 궁금하네요

2023.10.31 21:46

김도연

Penulis

앗 지금 수정했어요 ㅎㅎ
카프레이즈라는  동작이 있는데요, 계단이나 단차 있는데서 하면 좋더라구요! 
그리고 마사지볼도 자주해줬어요!! 
지금은 진짜 괜찮아져서 또 잘 다니고 있네요^^

2023.10.31 21:52

울트라돼지런

족저근막염이 갑자기 생기기도하네요
치료방법 잘봤습니다

2023.10.31 21:58

김도연

Penulis

네네 진짜 갑자기 생기기도 하더라구요ㅠㅠ

2023.11.02 23:35

레몬

친구 한테 알려줘야 겠어요.  친구가 족저근막이라

2023.10.31 22:00

김도연

Penulis

네네네 스트레칭이 참 중요해요

2023.11.02 23:35

수퍼마덜

발가락 잡고 당기기는 매일 걷기운동 하시는분들께도 도움이 되겠어요~
좋은 정보 감사해요^^

2023.10.31 22:13

김도연

Penulis

네 많이 걸어도 발 풀어주는게 참 중요하죠 ㅎ
도움 많이 되는거 같아요 ~~^^

2023.11.02 23:36

🍨툐리부인💗

제신랑이 족저근막염 의심되는 증상이 있어
너무 걱정이 되는데..병원한번 가봐야
겠네요..정보 감사해요^^

2023.10.31 22:17

김도연

Penulis

네네 병원 한번 가보셔요ㅠㅠ 
근데 운동이 참 즁요해요!! 스트레칭 필수구요

2023.11.02 23:36

블루사슴

족저근막염 첨 들어봤는데 발이 아프면 마니 힘들고 불편하시겠어요..

2023.10.31 22:58

김도연

Penulis

진짜 너무 괴롭더라구요 
발을 딛으면 찌릿하게 아픈거라서 ㅠ

2023.11.02 23:37

에멘탈

저도 족저근막염으로 체외충격파 받았는데 정말 ㅠㅠ
너무 아프더라구요. 다시는 안받고 싶은 ㅎ휴ㅠ

2023.11.01 16:29

김도연

Penulis

그쵸 .. 저도 그래서 그담부터 체외충격파.. 안받고 싶다고 합니다 ㅋㅋㅋ무서워요

2023.11.02 23:37

해피워니

저도 가끔 찌르르 할 때가 있긴하던데.. 적어주신 간단한 운동법 따라해야겠어요~

2023.11.01 18:33

김도연

Penulis

네네 아직 초기증상이라면 그렇게 하세요!! ㅎㅎ
도움 많이 됩니다

2023.11.02 23:37

박상진

맛사지 자주 해줘야하는데 
생각처럼 안하게 되더라구요.

2023.11.03 22:40

김도연

Penulis

그쵸 그래도 저는 아프고 나니 좀 하게되더라구요 ㅎ

2023.11.07 22:12

다우니향기

헐 갑자기 생기기도하는군요 
몰랏네요 ㅠㅠ

2023.11.27 12:29