![[Đánh giá điều trị] Điều trị viêm gân gót chân](https://media.nudge-community.com/595406?w=499&format=avif)
![[Đánh giá điều trị] Điều trị viêm gân gót chân](https://media.nudge-community.com/595501?w=500&format=avif)
![[Đánh giá điều trị] Điều trị viêm gân gót chân](https://media.nudge-community.com/595415?w=494&format=avif)
또이또이
어? 지금 글 마무리 덜 하신 것 같아요~ 후기 너무 궁금합니다. 저도 족저근막염이 오는 것 같아서요. 어떻게 치료하셨는지 궁금하네요
[Đánh giá điều trị] Điều trị viêm gân gót chân
2023.10.31 21:30
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Khi còn học sinh, tôi gần như chỉ đi giày thể thao,
Sau khi gia nhập công ty, tôi sẽ chuyển sang công việc dịch vụ.
Tôi đã bắt đầu đi giày hàng ngày.
Bạn đứng hơn 10 giờ mỗi ngày,
Bạn đi dép có đế cao trên 6cm mỗi ngày.
Chân tôi bị đau quá.
Chỉ sau 3 tháng kể từ khi gia nhập công ty.
Ban đầu, chân dưới của tôi sưng to như một quả bóng
Sưng tấy đã giảm bớt rồi
Tôi không thể đứng vững trên mặt đất được.
Vì vậy, tôi đã đến bệnh viện lớn gần nhà là "Bệnh viện Chắc".
Tôi đã giải thích rằng bàn chân bị tê liệt nên không thể đi lại.
Bạn nói là viêm gân gót chân đúng không?
Đây là tên bệnh mà tôi chưa từng nghe qua.
Viêm gân gót chân là bệnh gây ra viêm ở vùng gót chân của gân gót chân, dẫn đến đau đớn.
Tôi đột nhiên hỏi tại sao điều này lại xuất hiện.
Tôi nghe nói có thể xem xét theo hai cách chính.
Nguyên nhân của cấu trúc và hình dạng của bàn chân đầu tiên thường liên quan đến việc cung chân thấp hơn bình thường, còn gọi là bàn chân bẹt, hoặc có cung chân cao hơn bình thường, điều này làm tăng khả năng xảy ra.
Thứ hai là trường hợp do việc sử dụng chân quá mức gây ra, như người không thường xuyên vận động đột nhiên tập luyện nhiều hoặc chơi các môn thể thao như bóng rổ gây tác động mạnh lên lòng bàn chân trên mặt đất cứng, thừa cân, đứng lâu, đi giày cao gót đều gây ra tải trọng bất thường lên gân gót chân.
Tôi thì lại phù hợp với cả hai điều đó.
Chân vòm hơi cao, do đi giày cao gót đột ngột khi làm việc.
Phương pháp điều trị là tiêm thuốc chống viêm bằng siêu âm để giảm viêm và sử dụng sóng shock ngoài cơ thể.
Sau khi xong việc đó, tôi cũng được bảo học cả điều trị phục hồi chức năng.
Tôi... lần đầu tiên trong đời tôi điều trị đau đớn như thế này. Sóng xung kích ngoài cơ thể... tôi không muốn làm nữaㅠㅠ Tôi đã la hét và cố gắng chịu đựng.
Chỉ vừa mới kết thúc thôi,
Bác sĩ phục hồi chức năng đã hướng dẫn các bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà.
- Kéo ngón chân
- Kéo cổ chân bằng khăn tắm
- Kéo khăn sau bằng các ngón chân
- Lăn bóng massage bằng lòng bàn chân
- Thực hiện nhiều động tác Caprese
Vì vậy, tôi đã đặt bóng mát-xa và đang cố gắng hết sức để sử dụng nó.
Tôi cũng cố gắng mát-xa các ngón chân.
Vì đau lòng bàn chân nên không thể đi lại được... Tôi đã nhận ra tầm quan trọng của bàn chân một lần nữaㅠㅠ
Bạn cần thường xuyên tập thể dục kéo giãn và nghỉ ngơi hợp lý!
Những người có triệu chứng viêm gân gót chân như tôi
Hãy thử làm đi!!
Tôi sẽ gửi liên kết tập luyện cho bạn^^
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=18027587&memberNo=11533462
0
0
bình luận 19
- 울트라돼지런
족저근막염이 갑자기 생기기도하네요 치료방법 잘봤습니다
- 김도연
네네 진짜 갑자기 생기기도 하더라구요ㅠㅠ
- 레몬
친구 한테 알려줘야 겠어요. 친구가 족저근막이라
- 김도연
네네네 스트레칭이 참 중요해요
- 수퍼마덜
발가락 잡고 당기기는 매일 걷기운동 하시는분들께도 도움이 되겠어요~ 좋은 정보 감사해요^^
- 김도연
네 많이 걸어도 발 풀어주는게 참 중요하죠 ㅎ 도움 많이 되는거 같아요 ~~^^
- 🍨툐리부인💗
제신랑이 족저근막염 의심되는 증상이 있어 너무 걱정이 되는데..병원한번 가봐야 겠네요..정보 감사해요^^
- 김도연
네네 병원 한번 가보셔요ㅠㅠ 근데 운동이 참 즁요해요!! 스트레칭 필수구요
- 블루사슴
족저근막염 첨 들어봤는데 발이 아프면 마니 힘들고 불편하시겠어요..
- 김도연
진짜 너무 괴롭더라구요 발을 딛으면 찌릿하게 아픈거라서 ㅠ
- 에멘탈
저도 족저근막염으로 체외충격파 받았는데 정말 ㅠㅠ 너무 아프더라구요. 다시는 안받고 싶은 ㅎ휴ㅠ
- 김도연
그쵸 .. 저도 그래서 그담부터 체외충격파.. 안받고 싶다고 합니다 ㅋㅋㅋ무서워요
- 해피워니
저도 가끔 찌르르 할 때가 있긴하던데.. 적어주신 간단한 운동법 따라해야겠어요~
- 김도연
네네 아직 초기증상이라면 그렇게 하세요!! ㅎㅎ 도움 많이 됩니다
- 박상진
맛사지 자주 해줘야하는데 생각처럼 안하게 되더라구요.
- 김도연
그쵸 그래도 저는 아프고 나니 좀 하게되더라구요 ㅎ
- 다우니향기
헐 갑자기 생기기도하는군요 몰랏네요 ㅠㅠ