[治療レビュー]足底筋膜炎の治療

学生の頃はほとんど運動靴を履いて暮らしていました。

会社に入社して、職務をサービス業にすることになっている。

毎日靴を履くようになりました。

1日に10時間以上立ち続けていて、

毎日6cm以上のヒールを履いています。

足に負担がかかってしまいました。

入社してから3ヶ月目です。

最初はふくらはぎがひどくむくんでいましたが、

腫れが少し引いてきました

地面に足をつけられなかったです。

それで、家の近くにある大きな病院、「척병원」に行きました。

足の裏がピリピリして歩けないと説明したら

足底筋膜炎だそうです。

初めて聞く病名でした。

足底筋膜炎は、足底筋膜のかかと部分に炎症が生じて痛みを引き起こす疾患だそうです。

私は突然これがなぜできたのか尋ねました。

治療法は超音波で炎症注射をして炎症を抑え、体外衝撃波を行うことを提案されました。

それが終わったらリハビリ治療も学んでいきなさいと言われました。

私は…生涯でこんなに痛い治療法は初めてでした。体外衝撃波…したくなかったですㅠㅠ叫びながらやりました。

やっと全部終わった。

リハビリ療法の先生から、家でできる簡単な運動方法を教えていただきました。

1. つま先をつかんで引っ張る
2. タオルを掛けて足首を引っ張る
3. つま先でタオルを引き寄せる
4. 足の裏でマッサージボールを転がす
5. カフレーズの動作をたくさん行う

だから今までマッサージボールを注文して一生懸命使っています。

足指のマッサージも一生懸命に行っています。

足の裏が痛くて歩けなかったので、足の大切さを改めて実感しましたㅠㅠ

ストレッチを頻繁にして、しっかり休息を取ることが大切だと感じました！

私と一緒に足底筋膜炎の症状がある方々

やってみてください！！

運動のリンクをお送りしますね^^

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