貼心提示) 足底筋膜炎的相關小技巧

(***提前告知，我與ㅅㅋㅊㅅ毫無關聯，是個自費購買的消費者)

我平時也喜歡走路。

但是從某天開始，腳跟走路時非常疼痛，摸腳跟時更疼ㅠㅠ

早上醒來時情況最嚴重，甚至連腳底都無法踩在地上，只能爬行著慢慢站起來，然後走到客廳。

當然因為疼痛，所以第一個去看了骨科。

但是骨科也是只有在去的時候才短暫好轉..幾天過後早上又變成四肢行走..哈哈

很長一段時間都沒能出去走動，因為腳跟太痛了ㅠㅠ

結果我首先換的就是運動鞋，我喜歡的是平底鞋（幾乎與地面齊平的低鞋子），我到處詢問和搜尋，最後買了運動鞋（也有人推薦羅馬鞋，但價格比想像中高得多^^;..）

ㅅㅋㅊㅅ도 여러 종류의 운동화가 있었는데 저는 우선 저렴한 라인의 운동화부터 신었어요 그래도 일반 운동화보다는 쿠션감이 확실히 좋더라구요

我也在持續進行伸展運動和游泳。

我不是特意抽空做伸展運動，而是在看電視時順便做，洗碗時順便做，等紅綠燈時偷偷動一動，這樣過了一段時間，不知道從什麼時候開始，現在我已經能輕鬆自在地走動了。

我偷偷問了醫院

是不是因為體重太重呢？我這麼問的時候，醫生笑著說不是那樣的（雖然體重不是0%的因素，但既然不是原因，心裡就稍微放心了一點）

當時我的血壓是165/64。

現在稍微胖了一點，但如果不痛的話，應該不只是體重的原因吧

在家裡也穿著柔軟的拖鞋，出門時一定要穿運動鞋，順便說一下，襪子是必須的。

在家裡可以簡單做的伸展運動方法分享給大家，像我一樣有足底筋膜炎的人可以試試看。