秘诀)关于足底筋膜炎的实用技巧

（***提前说明，我与韩国消费者协会没有任何关系。我的钱自己花的）

我平时也喜欢走路。

但是从某天开始，走路时脚后跟非常疼，摸脚后跟也更疼ㅠㅠ

早上醒来时最严重，甚至无法踩在地上，只能爬着慢慢爬到客厅。

当然因为疼，所以第一时间去了骨科。

但是骨科也是只有在去医院的时候才会突然变好……过几天早上又会变成四肢行走了..哈哈

很长一段时间都不能出去走动，后跟太疼了ㅠㅠ

然后我第一个换的东西是运动鞋，我喜欢的是平底鞋（几乎与地面齐平的低帮鞋），到处打听和搜索，最终买了运动鞋（虽然也得到了推荐，但价格比想象中要高得多^^;..）

市区鞋也有多种运动鞋，我先穿了价格实惠的款式。虽然如此，但比起普通运动鞋，缓冲感确实更好。

我也在坚持做拉伸和游泳。

我不是故意抽空做伸展运动的，更多的是一边看电视一边顺便做做，一边等红绿灯时顺便动一动，就这样过了一段时间，不知道从什么时候开始，现在已经可以轻松自如地走动了。

我偷偷问了医院。

是不是因为体重太重了呢？我这么问，医生笑着说不是那样的（虽然体重不是0%的比例，但他说不是原因，让我松了一口气）

当时我的血压是165/64。

现在体重稍微增加了一点，但没有疼痛，看来不只是体重的问题。

在家里也穿着柔软的拖鞋，出门一定要穿运动鞋，顺便说一下，袜子是必不可少的。

在家里可以简单做的拉伸方法分享给大家，有足底筋膜炎的人可以试试，就像我一样。