Conseil précieux) Astuces pour la fasciite plantaire

Je tiens à préciser que je suis un consommateur totalement indépendant de S.K.C.H.S. (achat avec mon propre argent).

J'aime généralement marcher aussi dans ma vie quotidienne.

Mais un jour, j'ai commencé à avoir très mal au talon lorsque je marchais. En touchant le talon, la douleur était encore plus forteㅠㅠ

Le matin, il était si faible qu'il ne pouvait même pas poser le pied par terre, il rampait lentement pour se lever et sortir du salon.

Bien sûr, parce que j'avais mal, je suis allé d'abord à l'orthopédie.

Mais même en orthopédie, ça n'a été que temporairement amélioré pendant que j'y allais... Après quelques jours, le matin, je recommence à marcher à quatre pattes... haha

Je n'ai pas pu sortir beaucoup dehors pendant un certain temps parce que la douleur au talon était trop forte ㅠㅠ

Ce que j'ai changé en premier, c'était mes baskets. J'aimais les chaussures plates (des chaussures basses qui s'alignent presque avec le sol). Après avoir demandé partout et fait des recherches, j'ai acheté une paire de baskets sㅋㅊㅅ (j'avais aussi reçu une recommandation pour les Rㅁㅌ, mais elles étaient beaucoup trop chères que je ne m'y attendais ^^;).

Il y avait plusieurs types de chaussures de sport, mais j'ai d'abord porté une paire de chaussures de sport abordables. Cependant, elles offraient une meilleure absorption des chocs par rapport aux chaussures ordinaires.

Et je fais régulièrement des étirements et de la natation.

Ce n'est pas tellement que je prenne délibérément du temps pour m'étirer, mais plutôt que je le fais en regardant la télévision, en faisant la vaisselle, ou en attendant le feu rouge, en bougeant légèrement. Je ne sais pas exactement quand cela a commencé, mais maintenant je vais bien sans effort.

Je l'ai discrètement demandé à l'hôpital.

Est-ce que c'est peut-être parce que je suis lourd ? Je lui ai demandé ça, et le médecin a souri en disant que ce n'était pas le cas (le poids n'est pas une cause à 0 %, mais comme il a dit que ce n'était pas la cause, je me suis un peu soulagé inutilement).

À l'époque, j'avais 165/64.

Je suis un peu plus gros maintenant, mais comme je ne ressens pas de douleur, je pense que ce n'est vraiment pas seulement à cause du poids.

Je porte des pantoufles confortables à la maison et je porte toujours des chaussures de sport lorsque je sors. Ah oui, les chaussettes sont indispensables.

Voici quelques exercices d'étirement simples à faire à la maison. Essayez-les si vous souffrez de fasciite plantaire comme moi.