お得な情報)足底筋膜炎に関するお得なヒントです

あらかじめ申し上げますが、私はエスケーチェスとは全く関係のない消費者です。自分のお金で購入しました。

私は普段から歩くことが好きです。

しかし、ある日からかかとが歩くときにとても痛くなりました。かかとを触るとさらに痛みますㅠㅠ

朝起きると最もひどくて足の裏を地面につけることもできず、這うようにして起き上がりリビングに出るほどでした。

もちろん痛いから一番最初に整形外科に通いました。

でも整形外科に通っているときだけ一時的に良くなったけど、数日経つとまた四足歩行になってるね。笑

しばらく外をあまり歩き回ることができませんでした。かかとがとても痛くてㅠㅠ

最初に変えたのは私の運動靴でした。私はスニーカーが好きでした（ほとんど地面と同じ高さの低い靴）。あちこちに尋ねて探して、スケッチャーズの運動靴を購入しました（ロムテもおすすめされたけど、思ったより高価だったので^^;）。

いくつかの種類のスニーカーがありましたが、私はまず手頃な価格のラインのスニーカーを履きました。それでも普通の運動靴よりもクッション性が確かに良かったです。

そして、継続的にストレッチと水泳をしています。

ただわざと時間を作ってストレッチをするというよりも、テレビを見ながらさっとやったり、皿洗いをしながらやってみたり、信号待ちの間にちょっと動いてみたりといった感じで過ごしていたら、いつの間にか気づかないうちに今は無理なく快適に動き回れるようになっています。

病院にさりげなく尋ねてみました

もしかして体重が重いからでしょうか？と聞いたら、医者の先生が笑いながらそれは違うと言っていました（体重が0％の比重ではないでしょうが、原因ではないと言われて安心しました）

その時、私は165/64でした。

今は少し太ったけれど、痛くないのを見ると、やっぱり体重だけのせいではないようですね。

家の中でもふかふかのスリッパを履いていますし、外出するときは絶対にスニーカーを履いて出かけます。そうだ、靴下は必須です。

自宅で簡単にできるストレッチ方法を紹介します。私のように足底筋膜炎の方は一度試してみてください。