꿀팁)족저근막염증에 관한 꿀팁입니다

(***미리 말씀드리지만 저는 ㅅㅋㅊㅅ와는 아무런 관련이 없는 소비자입니다. 내돈내산)

저는 평소에도 걷는 것을 좋아하는 편입니다

그런데 어느날부터 발 뒤꿈치가 걸을 때 너무 아프더라구요 뒤꿈치를 만져보면 더 아프구요ㅠㅠ

아침에 일어나면 제일 심해서 발바닥을 땅에 딛지도 못하고 엉금엉금 기어서 일어나서 거실로 나올 정도였답니다

물론 아프니까 제일 먼저 정형외과를 다녔지요

그런데 정형외과도 다닐 때만 반짝 좋아졌지.. 며칠지나 아침이면 또 4족 보행을..ㅋㅋ

한동안 밖을 많이 돌아다니지도 못했답니다 발 뒤꿈치가 너무 아파서요 ㅠㅠ

그러다가 제일 먼저 바꾼 것이 저는 운동화였어요 저는 단화를 좋아했는데 (거의 땅바닥과 일치되는 낮은 신발) 여기저기 물어보고 서치 해 보고 ㅅㅋㅊㅅ 운동화를 구매했답니다(ㄹㅁㅌ도 추천 받았는데 생각보다 너무 고가라^^;..)

ㅅㅋㅊㅅ도 여러 종류의 운동화가 있었는데 저는 우선 저렴한 라인의 운동화부터 신었어요 그래도 일반 운동화보다는 쿠션감이 확실히 좋더라구요

그리고 꾸준한 스트레칭과 수영을 하고 있습니다. 

그냥 일부러 짬내서 스트레칭을 한다기 보다는 tv보다가 슬쩍하고 설거지 하다가 해 보고, 신호등 기다리다 슬쩍 움직이고 이런 식으로 지냈더니 어느순간부터인지는 모르겠지만 지금은 그냥 무리없이 잘 다니고 있어요

병원에 슬쩍 물어봤답니다

혹시 몸무게가 무거워서 그럴까요? 하구요 그랬더니 의사쌤이 웃으시면서 그건 아니라고 하시더라구요(몸무게가 0%의 비중은 아니겠지만 원인은 아니라고 하니 괜히 한시름 놓이더라구요)

당시 제가 165/64였거든요

지금은 좀 더 쪘는데 안 아픈 걸 보면 진짜 몸무게 때문만은 아닌 것 같아요

집안에서도 푹신한 슬리퍼 신고 있구요 밖에 나갈 땐 무조건 ㅅㅋㅊㅅ 운동화 신고 나가요 참, 양말은 필수 입니다

집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 법 올려봅니다 저처럼 족저근막염이 있는 분들 한 번씩 해 보세요