Mẹo hay) Đây là mẹo về viêm gân gót chân

(***Xin lưu ý trước, tôi là người tiêu dùng hoàn toàn không liên quan gì đến ㅅㅋㅊㅅ. Tôi tự bỏ tiền ra mua)

Tôi thường thích đi bộ hàng ngày.

Nhưng từ một ngày nào đó, gót chân của tôi khi đi lại rất đau, chạm vào gót chân còn đau hơn nữaㅠㅠ

Vào buổi sáng khi thức dậy, tình trạng của tôi rất tồi tệ đến mức không thể đặt chân xuống đất, tôi phải bò lê trên sàn để đứng dậy và ra khỏi phòng khách.

Tất nhiên, vì đau nên tôi đã đi khám khoa chỉnh hình đầu tiên.

Nhưng chỉ khi đi khám chỉnh hình mới tạm thời khá lên... vài ngày sau lại đi bằng bốn chân vào buổi sáng nữa.. haha

Trong một thời gian dài tôi không thể đi ra ngoài nhiều vì gót chân của tôi quá đau ㅠㅠ

Sau đó, thứ đầu tiên tôi thay đổi là đôi giày thể thao. Tôi thích giày đế thấp (gần như sát mặt đất), tôi đã hỏi khắp nơi và tìm kiếm rồi mua đôi giày thể thao của Nike (tôi cũng nhận được đề xuất của Reebok nhưng giá quá cao so với dự kiến ^^;).

Có nhiều loại giày thể thao khác nhau, nhưng trước tiên tôi đã đi những đôi giày thể thao thuộc dòng giá rẻ. Tuy nhiên, chúng vẫn chắc chắn có đệm tốt hơn so với giày thể thao thông thường.

Và tôi thường xuyên tập thể dục kéo giãn và bơi lội.

Tôi không cố ý dành thời gian riêng để tập thể dục, mà chỉ tranh thủ khi xem TV, rửa chén hoặc chờ đèn đỏ để di chuyển nhẹ nhàng, rồi dần dần quen đi. Không rõ từ khi nào, nhưng bây giờ tôi đi lại dễ dàng mà không gặp khó khăn gì.

Tôi đã hỏi nhẹ nhàng trong bệnh viện.

Có phải do cân nặng của bạn quá nặng không? Tôi hỏi vậy thì bác sĩ cười và nói không phải vậy (dù cân nặng không phải là nguyên nhân chính, nhưng vì bác sĩ nói vậy nên tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn).

Lúc đó tôi đo được huyết áp 165/64.

Bây giờ tôi đã tăng cân hơn một chút, nhưng không đau, nên có vẻ không phải chỉ vì cân nặng.

Ngay cả trong nhà tôi cũng đi dép lê mềm mại, còn khi ra ngoài thì nhất định phải đi giày thể thao thể thao ㅅㅋㅊㅅ. À, tất là bắt buộc đấy.

Dưới đây là các bài tập kéo dài đơn giản tại nhà. Những người bị viêm gân gót chân như tôi hãy thử một lần nhé.