Consejo útil) Consejos sobre la fascitis plantar

(***Le informo de antemano que no tengo ninguna relación con el consumidor de ㅅㅋㅊㅅ. Lo compré con mi propio dinero)

Normalmente me gusta caminar.

Pero desde un día, me duele mucho el talón al caminar, y cuanto más lo toco, más dueleㅠㅠ

Por la mañana, la situación era tan grave que ni siquiera podía poner los pies en el suelo, y tenía que arrastrarse lentamente para levantarse y salir a la sala.

Por supuesto, como estaba enfermo, primero fui a la ortopedia.

Pero en la ortopedia también mejoraba solo cuando iba... después de unos días, en la mañana volvía a caminar en cuatro patas... jaja

No he podido salir mucho por un tiempo porque me duele mucho el talón ㅠㅠ

Entonces, lo primero que cambié fueron mis zapatillas deportivas. Me gustaban las zapatillas bajas (que casi se igualan con el suelo), así que pregunté por todas partes y busqué, y finalmente compré unas zapatillas deportivas de la marca ㅅㅋㅊㅅ (también me recomendaron las de la marca ㄹㅁㅌ, pero resultaron ser demasiado caras para mí^^;).

También había varios tipos de zapatillas deportivas, pero primero usé las de línea económica. Aun así, tenían una amortiguación claramente mejor que las zapatillas normales.

Y también hago estiramientos constantes y natación.

En lugar de hacer estiramientos intencionadamente, simplemente los hago de manera casual mientras veo la televisión, mientras lavo los platos, o cuando espero en el semáforo, moviéndome ligeramente. No sé exactamente cuándo empezó, pero ahora puedo moverme sin esfuerzo y sin problemas.

Le pregunté discretamente al hospital

¿Será porque tengo un peso corporal alto? Cuando pregunté eso, el doctor sonrió y dijo que no era así (aunque el peso no representa el 0% de la causa, decir que no es la causa me alivió sin motivo).

En ese momento, tenía 165/64.

Ahora he ganado un poco más de peso, pero como no me duele, creo que no es solo por el peso.

Incluso en casa llevo pantuflas cómodas y cuando salgo siempre uso zapatillas deportivas. Ah, y los calcetines son imprescindibles.

Aquí comparto una forma sencilla de estiramiento que puedes hacer en casa. Aquellos que tengan fascitis plantar como yo, inténtenlo de vez en cuando.