Suggerimento utile) Consigli utili per la fascite plantare

(***Vorrei precisare che non ho alcun legame con ㅅㅋㅊㅅ. Ho speso i miei soldi)

Di solito mi piace camminare.

Ma da un certo giorno, il tallone mi faceva molto male quando camminavo. Quando toccavo il tallone, il dolore aumentavaㅠㅠ

Al mattino, era così grave che non riusciva nemmeno a mettere il piede a terra, e si trascinava lentamente per alzarsi e uscire dal soggiorno.

Naturalmente, poiché avevo dolore, sono andato prima alla ortopedia.

Ma anche l'ortopedia migliorava solo temporaneamente mentre ci andavo... Dopo qualche giorno, al mattino, tornavo a camminare a quattro zampe... haha

Per un po' non sono riuscito a uscire molto perché mi faceva troppo male il tallone ㅠㅠ

Allora la prima cosa che ho cambiato sono state le scarpe da ginnastica. Mi piacevano le scarpe basse (quasi a livello del suolo), quindi ho chiesto in giro e ho cercato, e alla fine ho comprato un paio di scarpe da ginnastica s.k.c.h.s (anche il modello R.M.T è stato raccomandato, ma risultava troppo costoso rispetto alle aspettative ^^;).

Anche le scarpe sportive SKECHERS erano di diversi tipi, ma io ho iniziato indossando le scarpe della linea economica. Comunque, erano decisamente più ammortizzate rispetto alle scarpe sportive normali.

E continuo a fare stretching e nuoto.

Piuttosto che dedicare deliberatamente del tempo allo stretching, ho iniziato a farlo in modo informale mentre guardavo la TV, mentre lavavo i piatti, o aspettando il semaforo, muovendomi un po' qua e là. Non so esattamente quando è successo, ma ora riesco a muovermi senza problemi e senza sforzo.

Ho chiesto discretamente in ospedale.

Forse è perché il suo peso è troppo alto? Quando ho chiesto, il dottore ha sorriso e ha detto che non è così (anche se il peso non rappresenta il 0%, quindi non è la causa, mi sono sentito un po' sollevato senza motivo).

Allora avevo 165/64.

Ora sono un po' più ingrassato, ma non mi fa male, quindi sembra davvero che non sia solo a causa del peso.

Indoors indosso ciabatte morbide e quando esco indosso sempre scarpe da ginnastica sportive. Ah, e le calze sono indispensabili.

Ecco alcuni semplici esercizi di stretching che puoi fare a casa. Provali anche tu, come me, se hai la fascite plantare.