안레몬
혹시 일자목이나 거북목 목디스크는 없는지 진료 한번 보세요. 모르고 단순 스트레칭 하는거는 통증 완화에 도움이 크게 안됩니다 질환이 있다면 물리치료 도수치료 받아야 완화되니 정형외과 가서 진료한번 보세요
長時間盯著智慧型手機螢幕，會導致頸部僵硬酸痛。
如果長時間保持一個姿勢不動，脖子會變得僵硬酸痛。如果看不清楚手機螢幕，脖子會向前傾，導致姿勢歪斜。
當我把脖子轉向一邊時，疼痛會加劇。
如何避免長時間看手機時頸部疼痛？
脖子痛的時候，有沒有什麼簡單的伸展運動或好的解決方法？
2
0
評論 3
- 김민정
스마트폰을 오래 봐서 아픈가요 스마트폰 보려고 고개 숙이지 말고 스마트폰을 들어 올려서 눈높이와 맞춥니다 너무 무리하게 목운동 하기보다 진료 보는것이 더 나을꺼 같아요 자세하게 검사도 해 보세요
- 너구리너구리
유튜브 보면 숏츠로도 많이 알려주더라구여! 30초만 하더라도 좋은거같아요