안레몬
혹시 일자목이나 거북목 목디스크는 없는지 진료 한번 보세요. 모르고 단순 스트레칭 하는거는 통증 완화에 도움이 크게 안됩니다 질환이 있다면 물리치료 도수치료 받아야 완화되니 정형외과 가서 진료한번 보세요
长时间盯着智能手机屏幕，会导致颈部僵硬酸痛。
如果长时间保持一个姿势不动，脖子会变得僵硬酸痛。如果看不清手机屏幕，脖子会向前倾，导致姿势歪斜。
当我把脖子转向一边时，疼痛会加剧。
如何避免长时间看手机时颈部疼痛？
脖子疼的时候，有没有什么简单的拉伸运动或者好的解决方法？
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评论 4
- 김민정
스마트폰을 오래 봐서 아픈가요 스마트폰 보려고 고개 숙이지 말고 스마트폰을 들어 올려서 눈높이와 맞춥니다 너무 무리하게 목운동 하기보다 진료 보는것이 더 나을꺼 같아요 자세하게 검사도 해 보세요
- 너구리너구리
유튜브 보면 숏츠로도 많이 알려주더라구여! 30초만 하더라도 좋은거같아요
- 똘망천사
목만 뻣뻣할까요 저는요 눈도침침해서 많이 힘들어요 폰같은것 어지간하면 안봐야되는데 문제라니까요