안레몬
혹시 일자목이나 거북목 목디스크는 없는지 진료 한번 보세요. 모르고 단순 스트레칭 하는거는 통증 완화에 도움이 크게 안됩니다 질환이 있다면 물리치료 도수치료 받아야 완화되니 정형외과 가서 진료한번 보세요
Leherku kaku dan sakit karena terlalu lama menatap ponsel pintarku.
2026.03.02 19:49
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Jika Anda menatap ponsel pintar Anda dalam waktu lama, leher Anda akan menjadi kaku dan sakit.
Jika Anda diam dan fokus pada satu posisi selama beberapa jam, leher Anda akan menjadi kaku dan sakit. Jika Anda tidak dapat melihat ponsel pintar Anda dengan jelas, leher Anda akan menjorok ke depan, sehingga postur tubuh Anda akan buruk.
Rasa sakitnya semakin parah saat saya menolehkan leher ke samping.
Bagaimana cara menghindari nyeri leher saat menatap ponsel pintar saya?
Adakah peregangan mudah atau metode bagus yang bisa saya lakukan saat leher saya sakit seperti ini?
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komentar 4
- 김민정
스마트폰을 오래 봐서 아픈가요 스마트폰 보려고 고개 숙이지 말고 스마트폰을 들어 올려서 눈높이와 맞춥니다 너무 무리하게 목운동 하기보다 진료 보는것이 더 나을꺼 같아요 자세하게 검사도 해 보세요
- 너구리너구리
유튜브 보면 숏츠로도 많이 알려주더라구여! 30초만 하더라도 좋은거같아요
- 똘망천사
목만 뻣뻣할까요 저는요 눈도침침해서 많이 힘들어요 폰같은것 어지간하면 안봐야되는데 문제라니까요