안레몬
혹시 일자목이나 거북목 목디스크는 없는지 진료 한번 보세요. 모르고 단순 스트레칭 하는거는 통증 완화에 도움이 크게 안됩니다 질환이 있다면 물리치료 도수치료 받아야 완화되니 정형외과 가서 진료한번 보세요
My neck is stiff and sore from looking at my smartphone for too long.
2026.03.02 19:49
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If you look at your smartphone for a long time, your neck will get stiff and sore.
If you stay still and focus in one position for several hours, your neck will become stiff and sore. If you can't see your smartphone clearly, your neck will be forward, so your posture will be sloppy.
The pain gets worse when I turn my neck to the side.
How can I avoid neck pain when looking at my smartphone?
Are there any easy stretches or good methods I can do when my neck hurts like this?
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Comments 4
- 김민정
스마트폰을 오래 봐서 아픈가요 스마트폰 보려고 고개 숙이지 말고 스마트폰을 들어 올려서 눈높이와 맞춥니다 너무 무리하게 목운동 하기보다 진료 보는것이 더 나을꺼 같아요 자세하게 검사도 해 보세요
- 너구리너구리
유튜브 보면 숏츠로도 많이 알려주더라구여! 30초만 하더라도 좋은거같아요
- 똘망천사
목만 뻣뻣할까요 저는요 눈도침침해서 많이 힘들어요 폰같은것 어지간하면 안봐야되는데 문제라니까요