안레몬
혹시 일자목이나 거북목 목디스크는 없는지 진료 한번 보세요. 모르고 단순 스트레칭 하는거는 통증 완화에 도움이 크게 안됩니다 질환이 있다면 물리치료 도수치료 받아야 완화되니 정형외과 가서 진료한번 보세요
스마트폰을 오래 보고 있으면 목이 뻐근하고 아파옵니다
한자세로 가만히 집중해서 몇시간 있다보면 목이 뻣뻣하고 통증도 있습니다 스마트폰 잘 안보이는게 있으면 목이 앞으로 나오다 보니 자세도 엉성합니다
목을 옆으로 돌리면 통증이 더 심해집니다
스마트폰을 볼 때 목이 안 아프려면 어떻게 해야 하나요?
이렇게 목이 아플 때 할 수 있는 쉬운 스트레칭이나 좋은 방법 있나요?
0
0
댓글 3
- 김민정
스마트폰을 오래 봐서 아픈가요 스마트폰 보려고 고개 숙이지 말고 스마트폰을 들어 올려서 눈높이와 맞춥니다 너무 무리하게 목운동 하기보다 진료 보는것이 더 나을꺼 같아요 자세하게 검사도 해 보세요
- 너구리너구리
유튜브 보면 숏츠로도 많이 알려주더라구여! 30초만 하더라도 좋은거같아요