我分享我患有腰椎間盤突出症及其症狀的經歷。

您好。我患有椎間盤突出，並已被確診。我接受了幾個月的治療。我想分享我因這些症狀而經歷的巨大不適和疼痛。這讓我意識到腰部，也就是身體的中心，是多麼重要。

去年，我坐大眾運輸工具時扭傷了腰。腰突然扭傷的時候，身體會僵住，什麼都做不了。我相信你們有些人肯定有過這種經驗……當時我動彈不得，身體顫抖了好幾分鐘，還哭了起來。

之後，我在當地一家韓醫診所接受了幾次針灸治療，但病情沒有改善。疼痛越來越嚴重，甚至連坐一會兒都困難，而且雙腿麻木得厲害。

所以我覺得這不只是普通的肌肉抽搐……這可能是椎間盤突出的徵兆。我去了醫院，做了核磁共振，確診為椎間盤突出。

椎間盤突出，也稱為椎間盤突出症，是指椎間盤中心的髓核從纖維環中突出出來。我患有椎間盤突出多年，針灸和非手術治療都有效。現在，我聽說非手術治療比手術治療椎間盤突出更有效。

為了預防腰椎間盤突出和改善腰椎間盤症狀，加強下背部肌肉非常重要，因此，堅持進行適當的鍛煉，例如徒步旅行和散步，避免對下背部造成壓力，是非常重要的。

為了緩解椎間盤突出症狀，我每天都堅持用溫熱的毛巾敷背，幫助放鬆肌肉。定期進行背部按摩也有助於緩解椎間盤突出症狀。

椎間盤突出症的症狀因人而異，但我認為劇烈的疼痛感是相同的。我希望其他人也能加強背部肌肉鍛煉，以改善椎間盤突出症的症狀，並擁有健康的生活！