我分享一下我患有腰椎间盘突出症及其症状的经历。

您好。我患有椎间盘突出，并已被确诊。我接受了几个月的治疗。我想分享一下我因这些症状而经历的巨大不适和疼痛。这让我意识到腰部，也就是身体的中心，是多么重要。

去年，我坐公共交通工具时扭伤了腰。腰突然扭伤的时候，身体会僵住，什么都做不了。我相信你们有些人肯定有过这种经历……当时我动弹不得，身体颤抖了好几分钟，还哭了起来。

之后，我在当地一家韩医诊所接受了几次针灸治疗，但病情没有好转。疼痛越来越严重，甚至连坐一会儿都困难，而且双腿麻木得厉害。

所以我觉得这不仅仅是普通的肌肉抽搐……这可能是椎间盘突出的征兆。我去了医院，做了核磁共振，确诊为椎间盘突出。

椎间盘突出，也称椎间盘突出症，是指椎间盘中心的髓核从纤维环中突出出来。我患有椎间盘突出多年，针灸和非手术治疗都有效。现在，我听说非手术治疗比手术治疗椎间盘突出更有效。

为了预防腰椎间盘突出和改善腰椎间盘症状，加强下背部肌肉非常重要，因此，坚持进行适当的锻炼，例如徒步旅行和散步，避免对下背部造成压力，是非常重要的。

为了缓解椎间盘突出症状，我每天都坚持用温热的毛巾敷背，帮助放松肌肉。定期进行背部按摩也有助于缓解椎间盘突出症状。

椎间盘突出症的症状因人而异，但我认为剧烈的疼痛感是相同的。我希望其他人也能加强背部肌肉锻炼，以改善椎间盘突出症的症状，并拥有健康的生活！