聽力下降是健康的「紅色警報」。它會增加跌倒導致骨折、認知功能下降引發失智症的風險等。了解有助於預防聽力下降的生活習慣。

 

◇聽力下降，導致腦功能降低

 

聽力下降也會影響大腦功能。

 

在這之中，與失智症相關的「認知功能」受到的影響最大。日常中不斷產生的聲音信號持續刺激大腦。然而，當聽力變差時，這個過程就會消失。針對50歲以上的人口進行聽力與認知功能的評估，結果顯示每當聽力範圍變動10分貝，認知功能評分也會顯著下降。

也有研究結果。聽不清楚導致對話中斷，也會增加失智症的風險。人在對話時會不停地說話、聽、思考，刺激大腦。但如果無法正確聽懂對方的話，就會逐漸遠離對話。

將最大音量設定在60%以下

 

受損的聽力很難恢復，因此預防聽力喪失是最重要的。唯一的預防方法是避免暴露在噪音中。世界衛生組織（WHO）建議在使用便攜式音響設備時，最大音量控制在60%以下，並且每天使用不超過60分鐘。在公共交通等嘈雜的戶外環境中，盡量不要使用耳機，以免音量過高對耳朵造成傷害。在噪音大的場所，建議每小時至少找一次安靜的地方，讓耳朵休息10分鐘。

 

 

酒、煙、咖啡等會刺激耳神經並影響血管收縮，應避免或減少攝取。食用富含抗氧化物質如維生素A、C、E的食品也有助於預防聽力喪失。根據世福醫院的研究，50至80歲的群體中，攝取較多維生素C（前25%）的群體，其聽力相對較好，較少攝取的群體（後25%）則較差。

 

 

富含維生素A的代表性食物有柿子、菠菜和韭菜；維生素C則豐富於辣椒、奇異果和草莓；維生素E則大量存在於堅果和魚類中。此外，定期前往耳鼻喉科進行聽力檢查，以檢查耳朵狀況是很好的。

 

另一方面，如果懷疑聽力受損，應立即前往醫院配戴助聽器。助聽器的矯正效果越好，聽力損傷越輕。

 

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聽力受損會導致大腦功能下降的原因是

我不知道呢。身體的任何部位都可以。

沒有不重要的地方。

 

但是耳朵有點個人化地疏忽了

我也在想是否不是在管理。

 

平時手機使用的音量也很重要吧

 

請經常攝取維生素A食品