La perdita dell'udito è un 'segnale di allarme' per la salute. Aumenta il rischio di fratture dovute a cadute e di demenza causata dal deterioramento delle funzioni cognitive. Scopriamo le abitudini di vita che aiutano a prevenire la perdita dell'udito.

 

Diminuzione dell'udito, compromette le funzioni cerebrali

 

La perdita dell'udito riduce anche le funzioni cerebrali.

 

Tra tutti, le "funzioni cognitive" associate alla demenza sono quelle più influenzate. I segnali sonori che si verificano incessantemente nella vita quotidiana stimolano continuamente il cervello. Tuttavia, quando l'udito si deteriora, questo processo scompare. È stato condotto uno studio sulla popolazione over 50 per valutare le funzioni cognitive in relazione all'udito, e si è riscontrato che ogni variazione di 10 decibel nel range uditivo comporta un calo significativo nel punteggio di valutazione delle funzioni cognitive.

Ci sono anche risultati di ricerca. La difficoltà a sentire bene e l'interruzione delle conversazioni aumentano il rischio di demenza. Le persone stimolano il cervello parlando, ascoltando e pensando senza sosta durante una conversazione. Tuttavia, se non si riesce ad ascoltare correttamente l'altra persona, si tende ad evitare le conversazioni stesse.

Imposta il volume massimo al di sotto del 60%

 

L'udito danneggiato è difficile da recuperare. Pertanto, prevenire la perdita dell'udito è la cosa più importante. L'unico metodo preventivo è evitare l'esposizione al rumore. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di mantenere il volume degli apparecchi acustici portatili al di sotto del 60% del massimo, e di usarli per non più di 60 minuti al giorno per proteggere l'udito. È meglio evitare di usare le cuffie in ambienti rumorosi come i trasporti pubblici. Aumentare il volume può mettere a dura prova le orecchie. In ambienti molto rumorosi, è consigliabile trovare almeno 10 minuti di silenzio ogni ora per dare sollievo alle orecchie.

 

 

Alcol, sigarette, caffè e altri stimolano il nervo uditivo e possono influenzare la costrizione dei vasi sanguigni, quindi è consigliabile evitarli o ridurne il consumo. Consumare alimenti ricchi di antiossidanti come vitamine A, C ed E aiuta anche nella prevenzione dell'udito. Secondo uno studio dell'ospedale Severance, tra le persone di età compresa tra 50 e 80 anni, il gruppo che consumava più vitamina C (il 25% superiore) aveva un udito migliore rispetto al gruppo che ne consumava meno (il 25% inferiore).

 

 

Gli alimenti ricchi di vitamina A sono il cachi, gli spinaci e l'aglio verde, mentre la vitamina C si trova abbondantemente in peperoncino, kiwi e fragole, e la vitamina E è presente in noci e pesce. Inoltre, è consigliabile visitare l'otorinolaringoiatra per controlli regolari dell'udito attraverso esami audiometrici.

 

D'altra parte, se si sospetta una perdita dell'udito, è necessario recarsi immediatamente in ospedale e indossare un apparecchio acustico. Gli apparecchi acustici sono più efficaci se il danno uditivo è lieve.

 

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Quando l'udito è danneggiato, anche le funzioni del cervello si deteriorano

Non lo sapevo. Ovunque nel corpo.

Non ci sono luoghi che non siano preziosi.

 

Tuttavia, le orecchie sono un po' trascurate personalmente.

Forse sto pensando che non sia qualcosa da gestire.

 

La quantità di volume che si utilizza normalmente sul telefono è anche importante.

 

Assicuratevi di consumare frequentemente alimenti ricchi di vitamina A