Giảm thính lực là "cảnh báo đỏ" về sức khỏe. Nó làm tăng nguy cơ gãy xương do té ngã, giảm chức năng nhận thức dẫn đến nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ. Hãy tìm hiểu về các thói quen sinh hoạt giúp phòng ngừa giảm thính lực.

 

Giảm thính lực, làm suy giảm chức năng não

 

Giảm thính lực cũng làm giảm chức năng não.

 

Trong số đó, "chức năng nhận thức" liên quan đến chứng mất trí nhớ bị ảnh hưởng nhiều nhất. Các tín hiệu âm thanh liên tục xảy ra trong cuộc sống hàng ngày kích thích não bộ liên tục. Tuy nhiên, khi thính giác giảm đi, quá trình này biến mất. Đã tiến hành đánh giá chức năng nhận thức dựa trên thính giác của nhóm người trên 50 tuổi, và mỗi khi phạm vi nghe thay đổi 10 decibel, điểm đánh giá chức năng nhận thức cũng giảm đi một cách có ý nghĩa, theo các nghiên cứu quốc tế.

Cũng có kết quả nghiên cứu cho thấy việc nghe không rõ khiến cuộc trò chuyện bị gián đoạn cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ. Con người khi trò chuyện thường nói liên tục, lắng nghe và suy nghĩ để kích thích não bộ. Tuy nhiên, nếu không nghe rõ lời đối phương, họ sẽ tránh xa cuộc trò chuyện.

◇Đặt âm lượng tối đa dưới 60%

 

Thính giác bị tổn thương khó có thể phục hồi. Do đó, phòng ngừa mất thính lực là điều quan trọng nhất. Phương pháp phòng ngừa duy nhất là tránh tiếp xúc với tiếng ồn. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo sử dụng thiết bị âm thanh cá nhân với âm lượng tối đa dưới 60% và không sử dụng quá 60 phút mỗi ngày để bảo vệ thính giác. Trong các phương tiện giao thông công cộng hoặc nơi đông người, tốt nhất là không sử dụng tai nghe để tránh tăng âm lượng gây tổn thương tai. Trong những nơi có tiếng ồn lớn, nên dành ít nhất 10 phút mỗi giờ để nghỉ ngơi trong không gian yên tĩnh nhằm giúp tai được thư giãn.

 

 

Rượu, thuốc lá, cà phê và các chất kích thích khác có thể kích thích dây thần kinh thính giác và ảnh hưởng đến co mạch máu, do đó cần hạn chế hoặc giảm tiêu thụ. Ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E cũng giúp phòng ngừa mất thính lực. Theo nghiên cứu của Bệnh viện Severance, trong nhóm từ 50 đến 80 tuổi, nhóm tiêu thụ nhiều vitamin C (top 25%) có thính lực tốt hơn so với nhóm tiêu thụ ít hơn (bottom 25%).

 

 

Các thực phẩm điển hình giàu vitamin A gồm có khoai tây, rau chân vịt, hành lá; vitamin C phong phú trong ớt, kiwi, dâu tây; còn vitamin E chứa nhiều trong các loại hạt và cá. Ngoài ra, việc đến phòng khám tai mũi họng để kiểm tra thính lực định kỳ là điều tốt để kiểm tra tình trạng tai của bạn.

 

Trong khi đó, nếu nghi ngờ bị điếc, bạn cần đến bệnh viện ngay lập tức để đeo máy trợ thính. Máy trợ thính có hiệu quả chỉnh sửa tốt hơn khi tổn thương thính giác còn nhẹ.

 

=============

Khi thính giác bị tổn thương, chức năng của não cũng bị suy giảm

Tôi không biết, bất cứ phần nào của cơ thể.

Không có nơi nào không quý giá cả

 

Nhưng tai thì hơi bỏ qua một cách cá nhân.

Tôi cũng nghĩ rằng có thể không phải là việc quản lý.

 

Âm lượng sử dụng điện thoại hàng ngày cũng quan trọng phải không?

 

Hãy thường xuyên bổ sung thực phẩm chứa vitamin A