La perte auditive à l’origine de la démence… Prévenez-la grâce à « cette habitude »

La perte auditive est un signal d'alarme pour la santé. Elle augmente le risque de fractures dues aux chutes et de démence liée au déclin cognitif. Examinons les habitudes de vie qui contribuent à prévenir la perte auditive.

 

◇ La perte auditive altère les fonctions cérébrales

 

La perte auditive altère également les fonctions cérébrales.

 

Parmi ces fonctions, la fonction cognitive, associée à la démence, est la plus touchée. Les innombrables signaux sonores du quotidien stimulent constamment le cerveau. Or, en cas de baisse d'audition, ce processus s'interrompt. Une étude internationale évaluant la fonction cognitive en fonction de l'audition chez les personnes de 50 ans et plus a révélé que les scores d'évaluation de la fonction cognitive diminuaient significativement pour chaque variation de 10 décibels dans la gamme auditive.

Des recherches ont également mis en évidence que les interruptions de conversation dues à une perte auditive augmentent le risque de démence. Lors d'une conversation, les individus parlent, écoutent et réfléchissent sans cesse, stimulant ainsi le cerveau. Or, si une personne ne parvient pas à bien entendre son interlocuteur, elle finit par éviter toute conversation.

◇ Réglez le volume maximal à 60 % ou moins

 

Les lésions auditives sont difficilement réversibles. C'est pourquoi la prévention de la perte auditive est primordiale. Le seul moyen d'y parvenir est d'éviter l'exposition au bruit. Pour protéger son audition, l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande de ne pas utiliser les appareils audio portables à plus de 60 % du volume maximal pendant plus de 60 minutes par jour. Il est préférable d'éviter d'utiliser des écouteurs dans les environnements extérieurs bruyants, comme les transports en commun, car cela peut inciter à augmenter le volume et potentiellement endommager les oreilles. Dans les espaces bruyants, il est conseillé de trouver un endroit calme pour reposer ses oreilles pendant au moins 10 minutes toutes les heures.

 

 

L'alcool, le tabac et le café peuvent irriter les nerfs auditifs et provoquer une vasoconstriction ; il est donc conseillé d'en éviter ou d'en réduire la consommation. Consommer des aliments riches en antioxydants, comme les vitamines A, C et E, contribue également à prévenir la perte auditive. Selon une étude menée par l'hôpital Severance, parmi les personnes âgées de 50 à 80 ans, le groupe consommant une grande quantité de vitamine C (le quartile supérieur) présentait une meilleure audition que le groupe en consommant relativement moins (le quartile inférieur).

 

 

Parmi les aliments riches en vitamine A, on trouve notamment les kakis, les épinards et la ciboulette ; la vitamine C est abondante dans les piments, les kiwis et les fraises ; et la vitamine E se trouve en grande quantité dans les noix et le poisson. Il est également conseillé de consulter un ORL et de faire contrôler l'état de vos oreilles grâce à des tests auditifs réguliers.

 

Par ailleurs, si vous soupçonnez une perte auditive, vous devriez consulter un médecin sans tarder et porter un appareil auditif. Plus les dommages auditifs sont minimes, meilleur sera l'effet correcteur de l'appareil.

 

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Le fait que la perte auditive altère les fonctions cérébrales est

Je ne savais pas ça. N'importe quelle partie du corps

Il n'y a pas un endroit qui ne soit précieux.

 

Personnellement, j'ai tendance à un peu négliger mes oreilles.

Je me demande aussi si le problème est géré.

 

Le volume auquel vous utilisez habituellement votre téléphone est également important, n'est-ce pas ?

 

Veillez à inclure régulièrement des aliments riches en vitamine A dans votre alimentation.