우블리에
어이쿵 .그렇군욤. 저는 뭔가 연관지어지는 상황이 있었는데 맞는거 같아용
你的故事
听力损失会导致痴呆……养成这些习惯可以预防它。
听力下降是健康的警示信号。它会增加跌倒导致骨折和认知能力下降引发痴呆的风险。让我们一起来了解一些有助于预防听力下降的生活习惯。
◇听力丧失和脑功能衰退
听力损失也会损害大脑功能。
其中，与痴呆症密切相关的认知功能受影响最大。日常生活中产生的无尽声音信号持续刺激着大脑。然而，随着听力下降，这种刺激过程会逐渐消失。一项针对50岁以上人群认知功能的研究发现，听觉范围每变化10分贝，认知功能评分就会显著下降。
研究还表明，听力障碍导致的对话中断会增加患痴呆症的风险。人们交谈时，会通过说话、倾听和思考不断刺激大脑。然而，如果他们听不清对方在说什么，就会完全脱离对话。
◇将最大音量设置为60%或更低
听力损失是不可逆的，因此预防至关重要。预防听力损失的唯一方法是避免暴露于高分贝噪音中。世界卫生组织 (WHO) 建议将便携式音频设备的音量限制在最大音量的 60% 以内，并且每天使用时间限制在 60 分钟以内，以保护听力。避免在嘈杂的户外环境（例如公共交通工具）中使用耳机，因为耳机音量会增大，从而加重耳朵的负担。在嘈杂的环境中，最好每小时找个安静的地方休息至少 10 分钟。
应避免饮酒、吸烟和减少饮用咖啡，因为它们会刺激听觉神经并影响血管收缩。食用富含抗氧化剂（如维生素A、C和E）的食物也有助于预防听力损失。根据延世大学附属医院的一项研究，50至80岁人群中，维生素C摄入量最高的25%的人比摄入量最低的25%的人听力更好。
富含维生素 A 的代表性食物有柿子、菠菜和细香葱；富含维生素 C 的食物有辣椒、猕猴桃和草莓；富含维生素 E 的食物有坚果和鱼类。建议您定期去看耳鼻喉科医生并进行听力测试，以检查您的耳朵状况。
同时，如果您怀疑自己听力下降，应立即前往医院验配助听器。助听器在矫正轻微听力损失方面效果更佳。
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听力受损时，大脑功能也会下降。
我不知道。身体的任何部位
没有哪个地方不珍贵。
但我个人有点忽略耳朵的保养。
我也怀疑这会不会和管理有关。
手机音量也很重要。
经常食用富含维生素A的食物