聴力低下は健康の「赤信号」です。転倒による骨折や認知機能低下による認知症のリスクを高めます。聴力低下予防に役立つ生活習慣について調べてみましょう。

 

聴力低下は脳の機能低下を引き起こす

 

聴力の低下は脳の機能も低下させる。

 

その中でも、認知機能に最も影響を与えるのは認知機能です。日常で絶えず発生する音の信号は脳を絶えず刺激します。しかし、耳が聞こえなくなるとこの過程は消えます。50歳以上の人口を対象に聴力に基づく認知機能を評価したところ、聴こえる範囲が10デシベル変わるたびに認知機能評価の点数も有意に低下することが海外の研究で示されました。

研究結果もあります。よく聞こえず会話が途切れることも認知症のリスクを高めます。人は会話をする際に絶えず話し、聞き、考え、脳を刺激します。しかし、相手の話をきちんと聞けないと、会話自体を避けるようになります。

最大音量を60％以下に設定する

 

損傷した聴力は元に戻すのが難しいです。したがって、難聴は予防することが最も重要です。唯一の予防法は騒音に曝されないことです。世界保健機関（WHO）は、聴力保護のために携帯音響機器使用時は最大音量の60％以下にし、1日60分以内の使用を推奨しています。公共交通機関など騒がしい屋外では、できるだけイヤホンを使用しない方が良いです。音量をさらに上げると耳に負担がかかる可能性があります。騒音の多い場所では、少なくとも1時間に10分ずつ静かな場所を見つけて耳を休めることが良いです。

 

 

アルコール、タバコ、コーヒーなどは耳神経を刺激し、血管収縮に影響を与える可能性があるため、摂取を控えるか減らすべきです。ビタミンA、C、Eなどの抗酸化物質を豊富に含む食品を摂ることも聴力予防に役立ちます。セブランス病院の研究によると、50〜80歳を対象に、ビタミンCを多く摂取したグループ（上位25％）は、少なく摂取したグループ（下位25％）よりも聴力が良好であることがわかりました。

 

 

ビタミンAが豊富な代表的な食品は柿、ほうれん草、ニラであり、ビタミンCは唐辛子、キウイ、イチゴなどに豊富に含まれています。また、ビタミンEはナッツ類や魚に多く含まれています。さらに、耳鼻咽喉科を受診し、定期的な聴力検査を通じて耳の状態をチェックすることが良いです。

 

一方、難聴が疑われる場合は直ちに病院を訪れ補聴器を装着しなければならない。補聴器は聴力損傷が少ないほど矯正効果が良い。

 

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聴力が損なわれると脳の機能も低下させるのは

知らなかったです。体のどこかの部分でも。

大切でない場所はありませんね

 

しかし、耳は少し個人的に疎かにしています

管理することではないかという考えも浮かびますね

 

普段の携帯電話の音量も重要でしょうね

 

ビタミンA食品を頻繁に摂取してください