La pérdida de audición es una 'alerta roja' para la salud. Aumenta el riesgo de fracturas por caídas y de demencia debido a la disminución de las funciones cognitivas. A continuación, se presentan hábitos de vida que ayudan a prevenir la pérdida de audición.

 

Disminución de la audición, deterioro de la función cerebral

 

La pérdida de audición también reduce la función cerebral.

 

Entre ellos, la 'función cognitiva' relacionada con la demencia es la que se ve más afectada. Las señales sonoras que ocurren continuamente en la vida diaria estimulan constantemente el cerebro. Pero cuando la audición se deteriora, este proceso desaparece. Se evaluó la función cognitiva en una población mayor de 50 años según su audición, y cada cambio de 10 decibelios en el rango audible también provocó una disminución significativa en la puntuación de la evaluación de la función cognitiva en estudios internacionales.

También existen resultados de investigaciones. La dificultad para escuchar bien y la interrupción en la conversación también aumentan el riesgo de demencia. Cuando las personas conversan, hablan sin cesar, escuchan y piensan, estimulando así el cerebro. Sin embargo, si no pueden escuchar correctamente a la otra persona, tienden a evitar la conversación en sí.

Configurar el volumen máximo por debajo del 60%

 

La pérdida auditiva dañada es difícil de revertir. Por lo tanto, prevenir la pérdida de audición es lo más importante. La única forma de prevenirla es evitar la exposición al ruido. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda mantener el volumen de los dispositivos de audio portátiles por debajo del 60% del volumen máximo y usarlos por no más de 60 minutos al día para proteger la audición. En lugares ruidosos como el transporte público, es mejor no usar auriculares siempre que sea posible. Aumentar el volumen puede sobrecargar los oídos. En espacios con mucho ruido, es recomendable buscar un espacio tranquilo durante al menos 10 minutos cada hora para descansar los oídos.

 

 

El alcohol, el tabaco y el café pueden estimular el nervio auditivo y afectar la constricción de los vasos sanguíneos, por lo que se recomienda evitarlos o reducir su consumo. Comer alimentos ricos en antioxidantes como vitaminas A, C y E también ayuda a prevenir la pérdida auditiva. Según un estudio del Hospital Severance, en el grupo de 50 a 80 años, aquellos que consumían más vitamina C (el 25% superior) tenían una audición mejor en comparación con el grupo que consumía menos (el 25% inferior).

 

 

Los alimentos ricos en vitamina A incluyen calabaza, espinacas y cebollas de verdeo, mientras que la vitamina C se encuentra abundantemente en pimientos, kiwis y fresas, y la vitamina E está presente en nueces y pescados. Además, es recomendable visitar la otorrinolaringología para realizar revisiones auditivas periódicas y verificar el estado de los oídos.

 

Por otro lado, si se sospecha de pérdida auditiva, se debe acudir inmediatamente al hospital y usar audífonos. Los audífonos son más efectivos cuanto menor sea el daño auditivo.

 

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Cuando se daña la audición, también disminuye la función del cerebro.

No lo sabía. En cualquier parte del cuerpo.

No hay lugar que no sea importante.

 

Pero las orejas las descuido un poco personalmente

También pienso que quizás no sea algo que debamos gestionar.

 

El volumen de uso del teléfono móvil en general también es importante.

 

Consuma con frecuencia alimentos ricos en vitamina A