우블리에
어이쿵 .그렇군욤. 저는 뭔가 연관지어지는 상황이 있었는데 맞는거 같아용
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La pérdida auditiva puede provocar demencia… Prevenirla con estos hábitos.
La pérdida auditiva es una señal de alerta para la salud. Aumenta el riesgo de fracturas por caídas y demencia debido al deterioro cognitivo. Aprendamos sobre hábitos de vida que pueden ayudar a prevenir la pérdida auditiva.
◇Pérdida auditiva y deterioro de la función cerebral
La pérdida de audición también afecta la función cerebral.
Entre estas, la función cognitiva, relacionada con la demencia, es la más afectada. Las incontables señales sonoras generadas en la vida cotidiana estimulan continuamente el cerebro. Sin embargo, este proceso desaparece a medida que la audición se deteriora. Un estudio que evaluó la función cognitiva en personas mayores de 50 años reveló que por cada cambio de 10 decibelios en el rango audible, las puntuaciones de la función cognitiva disminuyeron significativamente.
Las investigaciones también demuestran que las interrupciones en la conversación debido a dificultades auditivas aumentan el riesgo de demencia. Al conversar, las personas estimulan constantemente su cerebro hablando, escuchando y pensando. Sin embargo, si no pueden escuchar correctamente lo que dice la otra persona, se distancian por completo de la conversación.
◇Establezca el volumen máximo al 60 % o menos
La pérdida auditiva es irreversible, por lo que la prevención es fundamental. La única manera de prevenirla es evitar la exposición a ruidos fuertes. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda limitar el volumen de los dispositivos de audio portátiles al 60 % del volumen máximo y limitar su uso a 60 minutos al día para proteger la audición. Evite usar auriculares en entornos exteriores ruidosos, como el transporte público, ya que pueden aumentar el volumen y forzar los oídos. En entornos ruidosos, es mejor buscar un espacio tranquilo y descansar los oídos durante al menos 10 minutos cada hora.
Se debe evitar o reducir el consumo de alcohol, cigarrillos y café, ya que pueden irritar el nervio auditivo y afectar la vasoconstricción. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como las vitaminas A, C y E, también puede ayudar a prevenir la pérdida auditiva. Según un estudio del Hospital Severance, las personas de 50 a 80 años que consumían más vitamina C (el 25% superior) tenían mejor audición que quienes consumían menos (el 25% inferior).
Los alimentos representativos ricos en vitamina A incluyen los caquis, las espinacas y las cebolletas; la vitamina C es abundante en los pimientos, el kiwi y las fresas; y la vitamina E es abundante en los frutos secos y el pescado. También se recomienda visitar a un otorrinolaringólogo y realizarse pruebas de audición periódicas para comprobar el estado de los oídos.
Mientras tanto, si sospecha que tiene pérdida auditiva, debe acudir inmediatamente a un hospital para que le ajusten un audífono. Los audífonos son más eficaces para corregir la pérdida auditiva cuando es mínima.
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Cuando la audición se daña, la función cerebral también disminuye.
No lo sabía. Cualquier parte del cuerpo.
No hay lugar que no sea precioso
Pero yo personalmente descuido un poco mis oídos.
También me pregunto si no es cuestión de gestión.
El volumen de tu móvil también es importante.
Coma alimentos ricos en vitamina A con frecuencia