[超實用技巧] 如何在不感冒的情況下保持良好狀態

您好。

我第一次在Cash닥社区分享实用技巧。^^

 

我原本在換季時總是會感冒一次。

近幾年除了感染新冠病毒的時候外，感冒即使感染也沒有太大困難，很快就會康復

我一直保持著非常好的狀態。

 

也許大家都已經知道了，

或許能幫助到某個人一點點

我來分享我自己的健康管理小技巧。

準備適合我的常備藥品

 

每個人都曾經感冒過吧。

每次你都主要是開藥，或者購買綜合感冒藥來服用，並且有改善的經驗。

如果你曾經服用過任何藥物，並且確實感受到效果良好的藥物，請提前備好。

 

就我而言，感冒的症狀主要是身體酸痛和喉嚨痛。

如果覺得喉嚨有點異物感或不舒服，幾天後就會擴散成流鼻涕、感冒、咳嗽、身體酸痛等症狀。

所以一開始感冒來襲的時候！一旦有這種感覺，就馬上吃效果好的藥，很快就會好起來。

對我來說，效果最好的藥是從日本買來的綜合感冒藥帕布隆金A產品。

我並不完全信任日本產品，但在我服用過的感冒藥中，最有效於初期感冒的。

 

總覺得自己有點感冒的徵兆，睡覺前吃一到兩顆藥，第二天身體就會感覺非常輕鬆。

如果提前準備好適合自己的藥物，

不論是在家裡、公司，還是出差時，一旦感冒開始，就能立即做好準備。

 

啊，我除了日本綜合感冒藥之外還加入了

經過新冠疫情，我了解到科普西林糖漿 / 콜대원糖漿如果有喉嚨痛的症狀，也可以一起服用。

會有效果嗎？我覺得對我來說效果很好。

平時服用蜂膠營養補充品

 

我平時服用營養品時，絕不會漏掉蜂膠。

服用後，感覺確實較少感冒嗎？

即使服用高劑量也完全沒有對身體造成負擔的症狀，所以我會用高劑量來服用。

蜂膠營養補充品主要分為三種形式：藥丸/原液（液體）/噴霧。

選擇適合自己的種類並攝取會比較好。

我對吞服藥丸沒有反感，而且很適合我的身體，所以我都是用藥丸來服用。

 

什麼是蜂膠？

- 蜜蜂從花朵或其他地方採集的物質，與蜜蜂的酶和螫針混合而成的物質，富含有機物和礦物質，具有卓越的抗氧化作用。

 

空腹/餐後服用方法

建議餐後服用（有助於提高食物中營養素的吸收率，促進消化）

空腹時服用可能會引起胃灼熱症狀

 

代表功效

- 抗炎/抗癌效果，通過改善肝功能調節血糖水平，清除口腔細菌

- 強化骨骼健康，改善血液循環

3. 初秋至冬時節，總是要保持頸部的溫暖

 

我認為這個習慣真的對減少感冒非常有幫助。

我認為當風開始變冷時，只要脖子和腳保持溫暖，體溫就不會下降。

事實上，秋冬季節幾乎不會穿涼鞋或拖鞋，所以鞋子大多屬於較暖和的範疇。

我經常隨身攜帶的是可以圍在脖子上的圍巾或圍脖、保暖套。

在這些中，我覺得暖器最方便使用，使用感也最舒適，所以我用得最多。

冬天裡，像辦公室一樣室內空氣也很寒冷，就算只是短暫地出去便利店買杯咖啡的瞬間也會感受到寒意。

很容易感冒。

這樣的時候，只要在脖子上圍上保暖巾，就能保持體溫，暖暖地度過。

 

即使不是暖氣也沒關係。

簡便的圍巾也不錯，手帕也可以。

因此，在容易感冒的換季時節，只要輕輕地在孩子的脖子上繫上一條蝦手巾就可以了

據說可以大大降低感冒的概率。

每天一定要吃一份健康飲食——每天一次生食攝取

 

我已經幾乎十年來一直訂購並食用生酮食品了。

生殖是指在不加熱的情況下，將其在零下30度進行冷凍乾燥的過程。

這是一種只去除蔬菜和水果的水分，保留維生素、膳食纖維等營養素的粉末。

很多人會混淆生殖、善食和米粉。

生殖是未加熱的，而生酮粉是經過熱風乾燥或加熱後製成的。 

即使是相同的材料，根據是否加熱，生食和素食也有所區別。

米糊是營養粥的代表案例。

我也喜歡吃米糊，但由於加熱可能會破壞營養素。

 

生殖品牌非常多樣化。

我也一直在找到適合自己的品牌並持續服用。

我打算每天用生食來代替一餐。

加入生食到無糖豆漿中搖晃均勻，早上喝起來身體也感覺輕盈，

我也能順利上廁所，消化也很好，所以我非常期待午餐時間。^^

吃完生食後，飯的味道真是極品呢～ 哈哈

 

 

不僅如此，我的父母也一起進行生食飲食。

有糖尿病的爸爸也持續服用生殖，血糖控制得很好。

因此全家人自然地開始尋找並食用生食了 :)

 

生殖只是一個例子。

如果每天都為自己準備適合的健康飲食，為了健康而努力的話

一定會感受到身體的明顯變化喔^^

可能是簡單的水果餐，也可能是沙拉餐。

找到適合自己的健康飲食計劃並持之以恆地實踐吧。

 

至此，我寫了這篇文章，希望能對Cashdoc社區的會員們有所幫助。

感謝您的閱讀 :)