[小技巧] 如何在不感冒的情况下保持良好的状态

您好。

我第一次在캐시닥社区分享实用技巧。^^

 

我原本在换季时总会感冒一次。

最近几年，除了感染新冠病毒的时候，感冒也不怎么折腾，很快就好了。

我一直保持着非常好的状态。

 

也许大家都知道，但，

也许能帮助到某个人。

我来分享一下我自己的健康管理小技巧。

准备适合我的常备药品

 

每个人都曾经感冒过吧。

每次你主要都是开药，或者购买综合感冒药服用，应该有过好转的经验。

如果你曾经服用过任何药物，并且觉得某些药物的效果特别好，请提前备好这些药物。

 

就我而言，感冒的症状主要是身体酸痛和喉咙痛。

如果感觉喉咙有点异物感不舒服，过几天就会扩散成流鼻涕、感冒、咳嗽、身体酸痛等症状。

所以一开始感冒的感觉一出现，就马上吃效果好的药，马上就会好起来。

对我来说效果最好的药是从日本买的综合感冒药帕布隆金A产品。

我并不完全信任日本产品，但在我服用过的感冒药中，最有效的还是能迅速缓解初期感冒的。

 

感觉有点感冒的迹象时，睡觉前吃一两粒药，第二天身体会觉得非常轻松。

如果提前准备好适合自己的药物，

无论是在家里、公司还是出差时，一旦感冒开始，就可以立即做好准备。

 

啊，我还添加了日本综合感冒药

经过新冠疫情后了解到的可普希鲁布 / 콜대원 시럽，如果出现喉咙痛的症状，也可以一起服用。

会有效果吗？我觉得对我来说效果很好。

平时服用蜂胶营养补充剂

 

我平时服用营养补充剂时，绝不遗漏蜂胶。

服药后感觉感冒的几率确实减少了，可以这么说吗？

即使服用高剂量也完全没有对身体造成负担的症状，所以我选择高剂量服用。

蜂胶营养补充剂主要分为三种形式：药片/原液（液态）/喷雾。

选择适合自己的种类进行摄取会更好。

我没有拒绝吞服药片，而且药片非常适合我的身体，所以我一直用药片服用。

 

什么是蜂胶？

蜂蜜是由蜜蜂从花朵或其他地方采集的物质，与蜜蜂的酶和毒液混合而成的物质，富含有机物和矿物质，具有卓越的抗氧化作用。

 

饭前/饭后服用方法

建议饭后服用（有助于提高食物中营养素的吸收率，促进消化）

空腹时服用可能会引起烧心症状

 

代表功效

- 抗炎/抗癌效果，通过改善肝功能调节血糖水平，清除口腔细菌

- 强化骨骼健康，改善血液循环

在初秋到冬季，总是要保持脖子温暖

 

我认为我的习惯确实在很大程度上帮助我减少了感冒的发生。

我认为当风开始变冷时，只要脖子和脚保持温暖，体温就不会下降。

实际上，秋冬季几乎不穿凉鞋或拖鞋，所以我认为鞋子基本属于保暖类。

我一直随身携带的是可以围在脖子上的围巾、围巾或保暖套。

在这些中，我觉得暖手器最方便使用，使用感也最舒适，所以我用得最多。

冬天里，像办公室一样室内空气也很寒冷，就算只是出去便利店买一杯咖啡的瞬间也会感受到寒意。

容易感冒。

这种情况下，只要在脖子上围上围巾，就能保持体温，暖暖地度过。

 

即使不是暖气也没关系。

简便的围巾也不错，手帕也可以。

因此，在容易感冒的换季时期，只需轻轻地在孩子们的脖子上系上一条虾手巾就可以了

据说可以大大降低感冒的概率。

每天一定要吃一顿健康餐 - 每天一次生食摄入

 

我几乎已经订购并食用了十年的生食。

生殖是指在不加热的情况下，在零下30度进行冷冻干燥的过程。

这是一种只去除蔬菜和水果中的水分，保留维生素、膳食纤维等营养成分的粉末。

很多人混淆生殖、善食和米粉。

生殖是未加热的，而善食粉是经过热风干燥或加热后制成的。 

即使是相同的材料，是否加热也会区分生食和熟食。

米糊是营养粥的典型案例。

我也喜欢吃米糊，但由于加热，营养成分被破坏的可能性很高。

 

生殖品牌非常多样。

我也一直在寻找适合自己的品牌，并坚持食用。

我打算每天用生食代替一餐。

在无糖豆奶中加入生食，然后摇晃均匀，早上喝的话身体也会感觉轻盈，

我也能顺利上厕所，消化也很好，所以我非常期待午餐时间。 ^^

吃完生食后，米饭的味道特别美味呢~ ㅎㅎ

 

 

不仅仅是我，父母也一起进行生食餐。

有糖尿病的爸爸也坚持服用生殖，血糖控制得很好。

因此，全家人自然地开始吃生食了 :)

 

生殖只是一个例子。

如果每天为自己准备一次适合自己的健康饮食，并为健康努力的话

你一定会感觉到身体的明显变化哦^^

可能是简单的水果餐，也可能是沙拉餐。

找到适合自己的健康饮食计划，并坚持实践。

 

至此，我希望能为Cashdoc社区的会员们提供一些帮助，特地写下了这篇文章。

感谢您的阅读 :)