![[實用技巧、治療心得]因眩暈嚴重而就醫—耳石症實用技巧](https://media.nudge-community.com/138352?w=500&format=avif)
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까칠리나
이석증은 누워있는게 좋다고 하는데 저는 그게 더 힘들 더라구요 ㅜㅠ 얼릉 쾌차 하세요 단백질 섭취와 비타민 ^^ 드세요
你覺得頭暈所以很累嗎？我在想。
情況變得非常嚴重，我最後去了醫院，診斷為耳石症。
直到那時我才第一次聽說這種病，真的嚇了一跳。
現在正在接受石灰矯正術和藥物治療
變得太好了
但是，耳石症的復發率很高，因此平時一定要注意管理
我應該要做的吧
1. 不要壓力：雖然無法完全避免壓力，但
盡量放鬆心情，冥想也有幫助。
一樣
2. 睡眠時間7-8小時：長時間使用智慧型手機導致睡眠不足
但是只要睡得夠，似乎就會變得更健康。
3. 本週戒酒：我不戒酒，但這次戒酒
我非常珍惜這個機會
4. 維生素D與鈣攝取：有關耳石症的論文
攝取維生素D和鈣可以使耳石症復發率降低至27%。
聽說會減少，所以我一定會吃。
5. 頭部外傷管理：與頭部撞擊相關的管理。
避免進行對頭部造成衝擊的運動或活動
我告訴你
此外，還有偏向一側睡覺的習慣或日常生活中的過度行為
躺著或進行激烈的動態運動都被建議避免，應養成正確的日常習慣，以預防耳石症。
我覺得這樣做比較好
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評論 10
- 선쟈
아이구 활동을 줄여야 하는거네요 ㅠㅠ
- 장보고
워낙 재발율이 높아서 그냥 함께 가는거라 생각하고 살고 있어요
- 희영
이석증 심하면 토하고 서 있질 못하더라구요. 얼른 쾌차하시고 관리 잘 하셔서 재발안하기를요~~
- ♡♡
아이구..고생 많으셨겠어요..ㅠ
- 수경이~♥
저도 이석증으로 병원 진료 받았었는데.. 그당시에는 처음 듣는 이름이라 놀랬었네요..ㅠ
- 보리콩까미
아이고 힘드시겠어요,,,영양제 잘 챙겨드시고,, 어서낫기를 바라요
- pobe
저도 1주 사이로 두번 걸렸는데 그냥 어지러워서 주저 앉았는데 유투브에서 간단 치료법으로 금방 나았네요 이게 스트레스가 큰 거 같아여
- SKY0118
이석증 힘들다던데 그래도 시술 받고 나아지셔서 다행입니다
- 케이스
아이고 이석증 때문에 병원 방문까지 완전 고생하셨네요. 치료 잘 받으세요.