[꿀팁,치료후기]어지러움이 심해서 병원가다-이석증꿀팁

어지러움이 잇어서 피곤한가?생각햇는데 

너무 심해져서 끝내는 병원에 갓어요 병명은 이석증

그때까지만해도 처음 들어보는 병이라 너무 놀랫어요

지금은 이석 교정술을받고 약물치료받고 해서

너무 좋아졋어요

그런데 이석증은 재발빈도가 높아서 꼭 평소에 관리를

해줘야겟더라구요 

1.스트레스 받지않기 : 스트레스를 안받을수는 없겟지만

    최대한 편안하게 마음가지시고 명상도 도움이 되는거

    같아요

2.수면시간 7-8시간 : 스마트폰을 많이하면서 잠이 부족

   한데 잠만 충분이 자도 건강해지는거같아요

3.금주,금연하기 : 저는 금연은 안하지만 금주는 이번

    기회에 아주 끊엇어요

4. 비타민 D와 Ca 섭취 : 이석증에 대한 논문니 잇는데

    비타민 D,Ca를 섭취하면 이석증 재발빈도가 27%로

    감소한다고해요 그래서 저는 꼭 먹고잇어요

5. head trauma 관리 : 머리충격 관련관리인데요,

   머리에 충격을 주는 운동이나 활동은 삼가하는게 좋다

   고해요 

 그외에도 한쪽으로 자는습관이나 일상생활에 지나치게

누워잇거나 다이나믹한 과격한운동은 피하는것이 좋다고하니깐 일상생활에 올바른 습관으로 이석증에 걸리지

않게 하는게 좋은거같아요