혀니유리
보충제도 도움이 되겠군요~ 꼭 이명을 이겨내시길 바랍니다
我已經聽到耳鳴很長一段時間了，很難說是從什麼時候開始的，因為耳鳴一直持續著，有時聽得到，有時聽不到，所以我並沒有太在意。
但是這個症狀無論白天還是夜晚都會在耳朵裡不停地聽到“嘶~~”的聲音，從某個時候開始變得越來越難忍受了ㅠㅠ
尤其在白天，由於各種聲音，感覺強度有點較弱，但當我躺下想睡覺時，聲音的強度非常大，甚至讓我頭痛，這讓我很難馬上入睡。🤧
所以我下定決心去耳鼻喉科，結果做了很多各種檢查呢ㅡㅡㅋ
根據醫生的說法，耳鳴檢查結果並不需要太過擔心，並且建議先讓心情放鬆，盡量減少壓力。
然後您開了藥，並說三週後再來看診。
為了治療耳鳴，使用聲音治療工具是很好的選擇。
每天大約使用5到6個小時（當耳鳴出現時）積極地以適當的大小進行利用。
1. 平靜心靈的聲音：自然之聲、冥想之聲、鳥鳴聲、鋼琴曲等
背景音效：舒/嗚/耳鳴緩解音效。海浪聲。
3. 有趣的聲音刺激：喜歡的音樂。弦樂四重奏等。
此外，也可以使用補充劑的方法。
銀杏葉提取物、維生素B-com（大蒜）、C、D、抗氧化劑。
鋅（堅果、牡蠣、芝麻、起司等）、葉酸（花椰菜、菠菜、酪梨、煮熟的蛋等）
最後的注意事項！！
避免暴露於巨大噪音中
為了控制高血壓和促進血液循環，每天運動。
3. 減少鹽分攝取以及咖啡、可樂、酒精和煙草等的攝入。
4. 不要過度工作。妥善管理壓力。
5. 避免對耳鳴過度敏感地感知。
這裡最重要的部分是我們大腦中識別耳鳴的記憶如何被刪除的方法~
事實上說起來很容易，但要不自覺察覺耳鳴可不是那麼容易的事情呢ㅎㅎ
所以我聽到耳鳴時，會播放喜歡的音樂，邊哼唱邊運動，逐漸地似乎開始有效果呢^^
這是我自己克服耳鳴的方法😊
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評論 15
- 세나
저도 귀에 소리가 자꾸 나서 힘들었는데 커피 좀 줄이고 걷기 운동 좀 해야겠네요
- 볼매입니다
음악도 이명 들릴때 들어보셔요^^ 효과가 있는거 같아요
- SKY0118
사촌 언니가 이명으로 고생하는데 팁 감사해요 정보 알려줘야겠네요
- 볼매입니다
좋게 봐주셔서 감사드려요^^ 도움이 됐으면 정말 좋겠어요. 이명도 은근 신경 쓰이는 병이라서ㅠㅜ
- 저스틴
이명을 이겨내는 좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎㅎ
- 볼매입니다
저스틴님 감사합니다ㅎㅎ 우리 스트레스 받지 말고 살아요^^
- 쑥쓰1004
은행잎이 이명에 좋은가보네요 효과 잘 보시고 꼭 잘 나으시길 바래요
- 볼매입니다
쑥쓰님 걱정해주셔서 감사드려요^^ 쑥쓰님두 아픈데 없이 건강 하시길 바랍니다☺️
- raintree
저도 이명이 있는데 지금도ㅜㅜ밤에 더 잘들리는거 같아요.영양제 더 챙겨봐야겠어요
- 볼매입니다
그쵸~ 이명은 특히 자기 전에 조용할 때 잘 들리는 거 같아요. 그 소리 때문에 잠도 잘 안 오고...ㅜㅜ 레인트리님두 영양제 챙겨드셔요.
- 타조타조
이명 한번생기면 낫기도 쉽지않고 사람 너무 힘들게 하는 질병이죠 ㅠㅠㅠ 그래도 열심히 노력하셔서 이겨내고 계시다니 다행입니다!
- 현♡진
진코발 유명한 약이에요. 빨리 잘 나으세요.
- pobe
몸에 한군데가 이상이 생기면 고통을 동반하던 안하던 걱정이죠 정보 잘 보고 가여