혀니유리
보충제도 도움이 되겠군요~ 꼭 이명을 이겨내시길 바랍니다
Mi secreto para superar la fatiga♡
2023.06.05 14:14
controlar sugerencia chatarra
Llevo bastante tiempo escuchando zumbidos en los oídos, tanto que me resulta difícil decir exactamente cuándo comenzaron, ya que han estado presentes desde hace mucho tiempo. A veces los escucho y otras veces no, así que no le prestaba mucha atención.
Pero este síntoma, que suena como un pitido constante en los oídos día y noche, comenzó a ser difícil de soportar en algún momentoㅠㅠ
Especialmente durante el día, debido a varios ruidos, la intensidad parecía un poco más débil, pero cuando me acostaba a dormir, la intensidad del sonido era tan fuerte que me dolía la cabeza y no podía dormir fácilmente.🤧
Así que decidí con mucho ánimo buscar la otorrinolaringología y me hicieron muchas pruebas, ¡de verdad!
Según el doctor, los resultados de la prueba de acúfenos no son motivo de gran preocupación, y me aconsejaron en primer lugar tratar de mantener la tranquilidad mental y minimizar el estrés.
Luego, me recetaron el medicamento y dijeron que volviéramos para otra consulta en tres semanas.
Se dice que es bueno usar herramientas de terapia de sonido para el tratamiento del tinnitus.
Utilizo de manera activa y adecuada unas 5 a 6 horas al día (cuando percibo el tinnitus).
1. Sonidos que calman el corazón: sonidos de la naturaleza, sonidos de meditación, canto de aves, piezas de piano, etc.
2. Sonido de fondo: sonido relajante para aliviar zumbido/ruido/ tinnitus. Sonido de olas.
3. Estímulo sonoro interesante: música favorita. Cuarteto de cuerda, etc.
También existe la opción de utilizar suplementos.
Extracto de hoja de olmo, vitamina B-com (ajo), C, D, antioxidantes.
Zinc (frutos secos, ostras, sésamo, queso, etc.), ácido fólico (brócoli, espinaca, aguacate, huevo cocido, etc.)
¡Por último, advertencias importantes!
Evitar la exposición a ruidos fuertes
Hago ejercicio todos los días para controlar la hipertensión y mejorar la circulación sanguínea.
Reduce salt intake and consumption of coffee, cola, alcohol, and cigarettes.
No te sobrecargues de trabajo. Gestiona bien el estrés.
5. No se debe percibir de manera excesivamente sensible el acúfeno.
Lo más importante aquí es que dicen que la parte más importante es la forma de eliminar la memoria en nuestro cerebro que reconoce el tinnitus.
En realidad, decirlo es fácil, pero reconocer un acúfeno no es nada sencillo, ¿verdad?ㅎㅎ
Por eso, cuando escucho tinnitus, pongo mi música favorita y tarareo o hago ejercicio, y poco a poco parece que empieza a hacer efecto^^
Esta es mi forma de superar mi tinnitus😊
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comentario 15
세나저도 귀에 소리가 자꾸 나서 힘들었는데 커피 좀 줄이고 걷기 운동 좀 해야겠네요
볼매입니다음악도 이명 들릴때 들어보셔요^^ 효과가 있는거 같아요
SKY0118사촌 언니가 이명으로 고생하는데 팁 감사해요 정보 알려줘야겠네요
- 볼매입니다
좋게 봐주셔서 감사드려요^^ 도움이 됐으면 정말 좋겠어요. 이명도 은근 신경 쓰이는 병이라서ㅠㅜ
저스틴이명을 이겨내는 좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎㅎ
- 볼매입니다
저스틴님 감사합니다ㅎㅎ 우리 스트레스 받지 말고 살아요^^
쑥쓰1004은행잎이 이명에 좋은가보네요 효과 잘 보시고 꼭 잘 나으시길 바래요
- 볼매입니다
쑥쓰님 걱정해주셔서 감사드려요^^ 쑥쓰님두 아픈데 없이 건강 하시길 바랍니다☺️
raintree저도 이명이 있는데 지금도ㅜㅜ밤에 더 잘들리는거 같아요.영양제 더 챙겨봐야겠어요
- 볼매입니다
그쵸~ 이명은 특히 자기 전에 조용할 때 잘 들리는 거 같아요. 그 소리 때문에 잠도 잘 안 오고...ㅜㅜ 레인트리님두 영양제 챙겨드셔요.
타조타조이명 한번생기면 낫기도 쉽지않고 사람 너무 힘들게 하는 질병이죠 ㅠㅠㅠ 그래도 열심히 노력하셔서 이겨내고 계시다니 다행입니다!
현♡진진코발 유명한 약이에요. 빨리 잘 나으세요.
pobe몸에 한군데가 이상이 생기면 고통을 동반하던 안하던 걱정이죠 정보 잘 보고 가여