logo

Telinga/Hidung/Tenggorokan

postingan populer

(Trik rahasia) Cara saya mengatasi kelelahan mental♡

2023.06.05 14:14
memeriksa membatalkan
Saya sudah lama mendengar tinnitus sehingga sulit untuk menentukan sejak kapan itu mulai, tinnitus ini sudah berlangsung sejak lama, kadang terdengar dan kadang tidak terdengar, jadi saya tidak menganggapnya terlalu serius.

Namun, gejala ini terdengar seperti bunyi "pii~~" dari telinga kapan saja siang dan malam tanpa henti, dan sejak saat itu saya merasa sulit untuk menahannyaㅠㅠ
Terutama di siang hari, karena berbagai suara, tingkat kebisingannya terasa agak lemah, tetapi saat saya berbaring untuk tidur, tingkat kebisingannya sangat keras sehingga membuat kepala saya sakit dan sulit untuk langsung tidur.🤧
 
Jadi saya dengan tekad besar mencari dokter THT, dan mereka melakukan banyak pemeriksaan, ya ampunㅡㅡㅋ
Menurut dokter, hasil pemeriksaan tinnitus tidak terlalu perlu dikhawatirkan, dan beliau menyarankan agar saya berusaha untuk merasa tenang dan meminimalkan stres.
Kemudian, beliau meresepkan obat dan menyarankan agar saya kembali berobat lagi setelah 3 minggu.
 
(Trik rahasia) Cara saya mengatasi kelelahan mental♡(Trik rahasia) Cara saya mengatasi kelelahan mental♡(Trik rahasia) Cara saya mengatasi kelelahan mental♡
 
Dikatakan bahwa menggunakan alat terapi suara akan baik untuk pengobatan tinnitus.
Saya secara aktif menggunakan sekitar 5-6 jam sehari (ketika tinnitus terasa) dengan ukuran yang sesuai.
1. Suara yang menenangkan hati: suara alam, suara meditasi, suara burung, lagu piano, dan lain-lain
2. Suara latar belakang: suara yang meredakan tinnitus/dering/berdering. Suara ombak.
3. Stimulan suara yang menarik: musik favorit. Kuartet gesek dan lain-lain.
 
Ada juga cara menggunakan suplemen tambahan.
Ekstrak daun bank, vitamin B-kom (bawang putih), C, D, antioksidan.
Zinc (kacang-kacangan, tiram, biji wijen, keju, dll), asam folat (brokoli, bayam, alpukat, telur rebus, dll)
 
<Perhatian terakhir!!>
Hindari paparan suara keras
Saya berolahraga setiap hari untuk mengelola tekanan darah tinggi dan sirkulasi darah.
3. Kurangi asupan garam, kopi, cola, alkohol, dan rokok.
4. Jangan bekerja terlalu keras. Kelola stres dengan baik.
5. Jangan terlalu sensitif dalam mengenali tinnitus.
 
Bagian terpenting di sini adalah cara menghapus ingatan tentang persepsi tinnitus di otak kita~
Sebenarnya, mengatakan bahwa itu mudah, tetapi menyadari tinnitus bukanlah hal yang mudah, bukan?ㅎㅎ
Jadi, ketika saya mendengar tinnitus, saya akan memutar musik favorit saya dan bergumam atau berolahraga, dan saya merasa efeknya perlahan-lahan muncul^^
 
Ini adalah cara saya sendiri untuk mengatasi tinnitus saya😊
 
2
0
고혈압

지금 고혈압을 주제로 9,999+명이 이야기 중

komentar 15
  • gambar profil
    혀니유리
    보충제도 도움이 되겠군요~
꼭 이명을 이겨내시길 바랍니다
    • gambar profil
      볼매입니다
      Penulis
      보충제를 복용도 병행하니 뭔가 마음이 든든해지기도 하구ㅎㅎ 응원 감사드려요^^
  • gambar profil
    세나
    저도 귀에 소리가 자꾸 나서 힘들었는데 커피 좀 줄이고 걷기 운동 좀 해야겠네요
    • gambar profil
      볼매입니다
      Penulis
      음악도 이명 들릴때 들어보셔요^^
효과가 있는거 같아요
  • gambar profil
    SKY0118
    사촌 언니가 이명으로 고생하는데
팁 감사해요 정보 알려줘야겠네요
    • gambar profil
      볼매입니다
      Penulis
      좋게 봐주셔서 감사드려요^^
도움이 됐으면 정말 좋겠어요. 이명도 은근 신경 쓰이는 병이라서ㅠㅜ
  • gambar profil
    저스틴
    이명을 이겨내는 좋은 정보
감사합니다 ㅎㅎㅎ
    • gambar profil
      볼매입니다
      Penulis
      저스틴님 감사합니다ㅎㅎ
우리 스트레스 받지 말고 살아요^^
  • 쑥쓰1004
    은행잎이 이명에 좋은가보네요
효과 잘 보시고 꼭 잘 나으시길 바래요
    • gambar profil
      볼매입니다
      Penulis
      쑥쓰님 걱정해주셔서 감사드려요^^
쑥쓰님두 아픈데 없이 건강 하시길 바랍니다☺️
  • gambar profil
    raintree
    저도 이명이 있는데 지금도ㅜㅜ밤에 더 잘들리는거 같아요.영양제 더 챙겨봐야겠어요
    • gambar profil
      볼매입니다
      Penulis
      그쵸~ 이명은 특히 자기 전에 조용할 때 잘 들리는 거 같아요. 그 소리 때문에 잠도 잘 안 오고...ㅜㅜ 레인트리님두 영양제 챙겨드셔요.
  • gambar profil
    타조타조
    이명 한번생기면 낫기도 쉽지않고 사람 너무 힘들게 하는 질병이죠 ㅠㅠㅠ 그래도 열심히 노력하셔서 이겨내고 계시다니 다행입니다!
  • gambar profil
    현♡진
    진코발 유명한 약이에요.
빨리 잘 나으세요.
  • gambar profil
    pobe
    몸에 한군데가 이상이 생기면 고통을 동반하던 안하던 걱정이죠 정보 잘 보고 가여