혀니유리
보충제도 도움이 되겠군요~ 꼭 이명을 이겨내시길 바랍니다
(Conseil précieux) Ma propre méthode pour surmonter la fatigue♡
2023.06.05 14:14
vérifier suggestion ferraille
Cela fait assez longtemps que j'entends des acouphènes, si bien qu'il m'est difficile de dire depuis quand cela a commencé, car cela dure depuis longtemps. Parfois je les entends, parfois non, donc je ne leur accordais pas beaucoup d'importance.
Cependant, ce symptôme se fait entendre dans mes oreilles à toute heure du jour et de la nuit, sans cesse, et il devient de plus en plus difficile de le supporter au fil du tempsㅠㅠ
Particulièrement pendant la journée, en raison de divers bruits, l'intensité semblait un peu plus faible, mais lorsque je me suis couché pour dormir, le volume des bruits était si fort que j'avais mal à la tête, ce qui rendait le sommeil difficile à trouver.🤧
Alors, j'ai décidé de consulter un oto-rhino-laryngologiste et ils ont fait beaucoup d'examens, vraiment beaucoup.ㅡㅡㅋ
Selon le médecin, les résultats du test d'acouphènes ne sont pas préoccupants, et il a dit qu'il fallait d'abord essayer de se calmer et de minimiser le stress.
Et puis, il m'a prescrit des médicaments et m'a dit de revenir pour une nouvelle consultation dans trois semaines.
Il est conseillé d'utiliser un outil de traitement sonore pour le traitement des acouphènes.
Je l'utilise activement pendant environ 5 à 6 heures par jour (lorsque je ressens des acouphènes).
1. Sons apaisants : sons de la nature, sons de méditation, chants d'oiseaux, morceaux de piano, etc.
2. Son de fond : sons apaisants pour soulager les acouphènes / bruits de vagues.
Stimuli sonores intéressants : musique préférée, quatuor à cordes, etc.
Il existe également une méthode utilisant des compléments alimentaires.
Extrait de feuille de bananier, vitamine B-com (ail), C, D, antioxydants.
Zinc (noix, huîtres, sésame, fromage, etc.), acide folique (brocoli, épinards, avocat, œuf dur, etc.)
<Dernière précaution!!>
Évitez d'être exposé à de forts bruits
Je fais de l'exercice tous les jours pour gérer l'hypertension et améliorer la circulation sanguine.
Réduisez la consommation de sel, ainsi que le café, le cola, l'alcool et le tabac.
4. Ne pas faire trop d'heures supplémentaires. Gérer le stress efficacement.
Ne pas percevoir l'acouphène de manière excessivement sensible.
La partie la plus importante ici serait la méthode pour effacer la mémoire de la perception des acouphènes dans notre cerveau.
En réalité, ce n'est pas si facile de ne pas percevoir un acouphène, même si en théorie c'est simple à direㅎㅎ
Donc, lorsque j'entends des acouphènes, je mets ma musique préférée en marche, je fredonne ou je fais de l'exercice, et je pense que cela commence à faire effet progressivement^^
Voici ma méthode personnelle pour surmonter mon acouphène 😊
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commentaire 15
- 세나
저도 귀에 소리가 자꾸 나서 힘들었는데 커피 좀 줄이고 걷기 운동 좀 해야겠네요
- 볼매입니다
음악도 이명 들릴때 들어보셔요^^ 효과가 있는거 같아요
- SKY0118
사촌 언니가 이명으로 고생하는데 팁 감사해요 정보 알려줘야겠네요
- 볼매입니다
좋게 봐주셔서 감사드려요^^ 도움이 됐으면 정말 좋겠어요. 이명도 은근 신경 쓰이는 병이라서ㅠㅜ
- 저스틴
이명을 이겨내는 좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎㅎ
- 볼매입니다
저스틴님 감사합니다ㅎㅎ 우리 스트레스 받지 말고 살아요^^
- 쑥쓰1004
은행잎이 이명에 좋은가보네요 효과 잘 보시고 꼭 잘 나으시길 바래요
- 볼매입니다
쑥쓰님 걱정해주셔서 감사드려요^^ 쑥쓰님두 아픈데 없이 건강 하시길 바랍니다☺️
- raintree
저도 이명이 있는데 지금도ㅜㅜ밤에 더 잘들리는거 같아요.영양제 더 챙겨봐야겠어요
- 볼매입니다
그쵸~ 이명은 특히 자기 전에 조용할 때 잘 들리는 거 같아요. 그 소리 때문에 잠도 잘 안 오고...ㅜㅜ 레인트리님두 영양제 챙겨드셔요.
- 타조타조
이명 한번생기면 낫기도 쉽지않고 사람 너무 힘들게 하는 질병이죠 ㅠㅠㅠ 그래도 열심히 노력하셔서 이겨내고 계시다니 다행입니다!
- 현♡진
진코발 유명한 약이에요. 빨리 잘 나으세요.
- pobe
몸에 한군데가 이상이 생기면 고통을 동반하던 안하던 걱정이죠 정보 잘 보고 가여