혀니유리
보충제도 도움이 되겠군요~ 꼭 이명을 이겨내시길 바랍니다
我已经听到耳鸣很长时间了，很难说它是什么时候开始的，因为耳鸣从很早以前就存在，有时能听到，有时听不到，所以我并没有太在意。
但是这个症状无论白天黑夜都时不时在耳朵里嗡嗡作响，从某一刻开始变得难以忍受了ㅠㅠ
尤其是在白天，由于各种声音，感觉强度有点弱，但当我躺下准备睡觉时，声音的强度变得很大，甚至让我头疼，难以入睡。🤧
所以我下定决心去耳鼻喉科检查，结果做了很多各种各样的检查ㅡㅡㅋ
根据医生的说法，耳鸣检查结果并不需要太过担心，首先要努力保持心情平静，尽量减少压力。
然后开药后，医生说三周后再来复诊。
据说使用声音治疗工具对耳鸣治疗很有帮助。
每天大约利用5到6个小时（当出现耳鸣时）积极地以适当的规模进行使用。
1. 安抚心灵的声音：自然的声音、冥想的声音、鸟鸣声、钢琴曲等
背景音效：舒/嗖/耳鸣缓解音响。海浪声。
3. 有趣的声音刺激：喜欢的音乐、弦乐四重奏等。
还有使用补充剂的方法。
银杏叶提取物，维生素B-com（大蒜），C，D，抗氧化剂。
锌（坚果、牡蛎、芝麻、奶酪等）、叶酸（西兰花、菠菜、牛油果、煮鸡蛋等）
最后的注意事项！！
避免暴露在巨大噪音中
为了控制高血压和促进血液循环，每天进行锻炼。
减少盐分摄入以及咖啡、可乐、酒精和烟草等的摄入。
4. 不要过度劳累。善于管理压力。
5. 不要对耳鸣过度敏感地感知。
这里最重要的部分是如何在我们的大脑中删除对耳鸣的认知记忆的方法~
其实说起来容易，但要完全意识到耳鸣并不那么容易呢ㅎㅎ
所以当我听到耳鸣时，我会打开喜欢的音乐哼哼或者运动，逐渐地似乎会有效果呢^^
这就是我克服耳鸣的方法😊
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评论 15
세나저도 귀에 소리가 자꾸 나서 힘들었는데 커피 좀 줄이고 걷기 운동 좀 해야겠네요
볼매입니다음악도 이명 들릴때 들어보셔요^^ 효과가 있는거 같아요
SKY0118사촌 언니가 이명으로 고생하는데 팁 감사해요 정보 알려줘야겠네요
- 볼매입니다
좋게 봐주셔서 감사드려요^^ 도움이 됐으면 정말 좋겠어요. 이명도 은근 신경 쓰이는 병이라서ㅠㅜ
저스틴이명을 이겨내는 좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎㅎ
- 볼매입니다
저스틴님 감사합니다ㅎㅎ 우리 스트레스 받지 말고 살아요^^
쑥쓰1004은행잎이 이명에 좋은가보네요 효과 잘 보시고 꼭 잘 나으시길 바래요
- 볼매입니다
쑥쓰님 걱정해주셔서 감사드려요^^ 쑥쓰님두 아픈데 없이 건강 하시길 바랍니다☺️
raintree저도 이명이 있는데 지금도ㅜㅜ밤에 더 잘들리는거 같아요.영양제 더 챙겨봐야겠어요
- 볼매입니다
그쵸~ 이명은 특히 자기 전에 조용할 때 잘 들리는 거 같아요. 그 소리 때문에 잠도 잘 안 오고...ㅜㅜ 레인트리님두 영양제 챙겨드셔요.
타조타조이명 한번생기면 낫기도 쉽지않고 사람 너무 힘들게 하는 질병이죠 ㅠㅠㅠ 그래도 열심히 노력하셔서 이겨내고 계시다니 다행입니다!
현♡진진코발 유명한 약이에요. 빨리 잘 나으세요.
pobe몸에 한군데가 이상이 생기면 고통을 동반하던 안하던 걱정이죠 정보 잘 보고 가여