혀니유리
보충제도 도움이 되겠군요~ 꼭 이명을 이겨내시길 바랍니다
私は耳鳴りが聞こえ始めてからかなり長い時間が経っており、いつから始まったのか言いにくいほど長い間続いています。聞こえる時もあれば聞こえない時もあるので、特に気にしていませんでした。
しかし、この症状は昼も夜もいつでも耳からビービーと音が聞こえてきて、いつの間にか我慢できなくなってきましたㅠㅠ
特に昼間はさまざまな音のために音の強さがやや弱く感じられましたが、寝ようと横になると音の強さがひどくて頭が痛くなるほどで、すぐに眠るのも難しかったです。🤧
それで思い切って耳鼻咽喉科を訪れたら、いろいろと検査もたくさんしてくれましたねㅡㅡㅋ
医師の先生のお話によると、耳鳴りの検査結果は大きく心配するほどではないとのことでした。とりあえず心の安らぎとストレスの最小化を心がけるようにと言われました。
それから薬を処方してくださり、3週間後に再び診察しましょうと言われました。
耳鳴りの治療のために音響療法器具を使用すると良いそうです。
耳鳴りを感じるときに、1日に約5〜6時間を適切なサイズで積極的に活用します。
心を落ち着かせる音：自然の音、瞑想の音、鳥のさえずり、ピアノ曲など
2. バックグラウンドサウンド：静か/シャー/耳鳴り緩和音響。波の音。
3. 興味深い音刺激：好きな音楽。弦楽四重奏など。
補充剤を利用する方法もあります。
イチョウ葉エキス、ビタミンB-com（ニンニク）、C、D、抗酸化剤。
亜鉛（ナッツ、カキ、ゴマ、チーズなど）、葉酸（ブロッコリー、ほうれん草、アボカド、ゆで卵など）
最後に注意事項!!
大きな騒音にさらされるのを避ける
高血圧の管理と血液循環のために毎日運動します。
塩分摂取とコーヒー、コーラ、酒、タバコなどを減らす。
4. 過労しない。ストレスを上手に管理する。
5. 耳鳴りについて過度に敏感に認識しないようにする。
ここで最も重要な部分は、私たちの脳で耳鳴りを認識する記憶を消す方法だそうです〜
実際には簡単に言えることですが、耳鳴りに気づかないのは決して簡単なことではありませんねㅎㅎ
だから、耳鳴りが聞こえるときは好きな音楽をかけて口ずさんだり運動したりしていますが、徐々に効果が現れているようです^^
これが私だけの耳鳴りを克服する方法です😊
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コメント 15
세나저도 귀에 소리가 자꾸 나서 힘들었는데 커피 좀 줄이고 걷기 운동 좀 해야겠네요
볼매입니다음악도 이명 들릴때 들어보셔요^^ 효과가 있는거 같아요
SKY0118사촌 언니가 이명으로 고생하는데 팁 감사해요 정보 알려줘야겠네요
- 볼매입니다
좋게 봐주셔서 감사드려요^^ 도움이 됐으면 정말 좋겠어요. 이명도 은근 신경 쓰이는 병이라서ㅠㅜ
저스틴이명을 이겨내는 좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎㅎ
- 볼매입니다
저스틴님 감사합니다ㅎㅎ 우리 스트레스 받지 말고 살아요^^
쑥쓰1004은행잎이 이명에 좋은가보네요 효과 잘 보시고 꼭 잘 나으시길 바래요
- 볼매입니다
쑥쓰님 걱정해주셔서 감사드려요^^ 쑥쓰님두 아픈데 없이 건강 하시길 바랍니다☺️
raintree저도 이명이 있는데 지금도ㅜㅜ밤에 더 잘들리는거 같아요.영양제 더 챙겨봐야겠어요
- 볼매입니다
그쵸~ 이명은 특히 자기 전에 조용할 때 잘 들리는 거 같아요. 그 소리 때문에 잠도 잘 안 오고...ㅜㅜ 레인트리님두 영양제 챙겨드셔요.
타조타조이명 한번생기면 낫기도 쉽지않고 사람 너무 힘들게 하는 질병이죠 ㅠㅠㅠ 그래도 열심히 노력하셔서 이겨내고 계시다니 다행입니다!
현♡진진코발 유명한 약이에요. 빨리 잘 나으세요.
pobe몸에 한군데가 이상이 생기면 고통을 동반하던 안하던 걱정이죠 정보 잘 보고 가여