(貼心提示) 增強免疫力的黃色食物小技巧

經過寒冷的冬天，現在已經是溫暖甚至炎熱的春天了...哈哈

最近天氣太熱了，很多人都拿出了空調或電風扇吧？哈哈哈

這樣一來，頻繁的溫度變化會讓身體為了適應而大量活動，導致壓力增加，免疫力也會變得較容易變弱喔~

所以為了增強較弱的免疫力，我正在吃黃色食物！！

 

具有天然色彩的食物稱為彩色食物，還有紅色食物、黃色食物、綠色食物等等，呵呵呵

在這之中，黃色食物富含β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等營養素，具有增強免疫力和抗氧化作用，對皮膚健康也很有效喔ㅎㅎ

舉幾個代表性的例子來看看……

 

香蕉！！富含β-胡蘿蔔素，有助於增強免疫力和抗氧化作用，並且膳食纖維和鎂有助於消化。

 

鳳梨！！含有維生素C和酵素，有助於增強免疫力和改善消化呢！！所以吃肉的時候也會一起烤鳳梨吧，哈哈哈

 

檸檬！！作為維他命飲料的原料而聞名，含有大量的維他命C~~

 

橘子！！像黃色木一樣，有助於增強免疫力和抗氧化作用，尤其是檸檬酸成分可以將尿液成分轉變為鹼性，因此對預防尿路結石非常有幫助^^

 

南瓜！！除了增強免疫力外，還富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少食量，而且甜度低，熱量也較少呢，哈哈。簡而言之，非常適合減肥！