Consejo útil: Consejos para fortalecer el sistema inmunológico con alimentos amarillos

Ha pasado el frío invierno y ahora estamos en una primavera tan cálida que incluso hace calor... jaja

¿Estos días hace tanto calor que mucha gente ha sacado el aire acondicionado o el ventilador, verdad?ㅎㅎㅎ

Se dice que los cambios frecuentes de temperatura hacen que el cuerpo se adapte realizando muchas actividades, lo que provoca estrés y debilita fácilmente el sistema inmunológico~

¡Por eso, para fortalecer mi sistema inmunológico debilitado, estoy consumiendo alimentos amarillos!

 

Se llaman alimentos de color a los alimentos que tienen su propio color natural, y hay alimentos rojos, amarillos, verdes, etc. ㅎㅎㅎ

Entre ellos, los alimentos amarillos son ricos en nutrientes como beta-caroteno, vitamina C y vitamina E, lo que fortalece el sistema inmunológico y actúa como antioxidante, siendo también efectivos para la salud de la piel jaja

Vamos a conocer algunos ejemplos representativos...

 

¡Banana! Contiene una gran cantidad de betacaroteno que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y actúa como antioxidante, además de que la fibra dietética y el magnesio ayudan en la digestión.

 

¡Piña! Contiene vitamina C y bromelina, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la digestión. ¡Por eso parece que también asan piña junto con la carne! Jajaja

 

¡Limón! Como es famoso por ser un ingrediente en bebidas vitamínicas, ¡contiene mucha vitamina C!

 

¡Naranja! Como Yellowwood, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a actuar como antioxidante, y especialmente, su contenido de ácido cítrico convierte los componentes de la orina en alcalinos, por lo que se dice que es bueno para prevenir los cálculos renales^^

 

¡Calabaza! Además de fortalecer el sistema inmunológico, es rica en fibra dietética, lo que aumenta la sensación de saciedad y reduce la cantidad de comida, y su bajo contenido de azúcar también la hace baja en calorías, jeje. En una palabra, ¡es buena para la dieta!