(Consiglio utile) Suggerimenti per rafforzare il sistema immunitario con cibi gialli

È già primavera calda, quasi calda, dopo un inverno freddo... hehe

In questi giorni fa così caldo che molte persone hanno già tirato fuori il condizionatore o il ventilatore, vero?ㅎㅎㅎ

In questo modo, i frequenti cambiamenti di temperatura fanno sì che il corpo si adatti molto attivamente, causando stress e indebolendo facilmente il sistema immunitario~

Per rafforzare il mio sistema immunitario indebolito, sto assumendo cibi gialli!!

 

Si chiamano cibi colorati quelli che hanno il loro colore naturale, come i cibi rossi, gialli e verdi, hehe.

Tra questi, il cibo giallo è ricco di nutrienti come beta-carotene, vitamina C e vitamina E, che rafforzano il sistema immunitario e hanno proprietà antiossidanti, rendendolo efficace anche per la salute della pelle, haha.

Per esempio, ne analizziamo alcuni...

 

Banana!! Ricca di beta-carotene che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a svolgere un'azione antiossidante, e anche fibre alimentari e magnesio che favoriscono la digestione.

 

Ananas!! Contiene vitamina C e bromelina, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e migliorare la digestione!! Quindi sembra che si mangi anche l'ananas grigliato insieme alla carne, haha

 

Limone!! Essendo famoso come ingrediente di bevande vitaminiche, contiene molta vitamina C~~

 

Arancia!! Come Yellowwood, aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a svolgere un'azione antiossidante, e soprattutto, grazie alla presenza di acido citrico, che trasforma i componenti dell'urina in alcalini, è utile per prevenire i calcoli renali^^

 

Zucca gialla!! Oltre a rafforzare il sistema immunitario, è ricca di fibre alimentari che aumentano la sazietà, riducendo la quantità di cibo e ha un basso contenuto di zuccheri, quindi poche calorie ㅎㅎ In poche parole, è buona per la dieta!!