나♡
옐로우푸드 꿀팁 잘 보고갑니다~!~ 감사합니다
추웠던 겨울을 훌쩍지나 따뜻하다못해 더운 봄이네요...ㅎㅎ
요즘 날이 너무 더워서 에어컨이나 선풍기 꺼내놓으신분 많죠??ㅎㅎㅎ
이러면 잦은 온도변화로 신체가 이에 적응하려고 많이 활동하면서 스트레스를 받아 면역력이 쉽게 약해진다고 해요~
그래서 약해진 면역력을 위해 저는 옐로우푸드를 챙겨먹고 있어요!!
자체의 천연색을 가지고있는 음식을 컬러푸드라고 하고 레드푸드, 옐로우푸드, 그린푸드 등이 있어요 ㅎㅎㅎ
그중에서도 옐로우푸드는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등의 영양소를 풍부하게 가지고있어 면역력강화와 항산화작용을 하여 피부건강에도 효과적이래요 ㅎㅎ
대표적으로 몇가지 알아보자면...
바나나!! 베타카로틴이 많이 함유되어있어 면역력강화와 항산화작용을 돕고, 식이섬유와 마그네슘이 소화를 돕는다고 합니다.
파인애플!! 비타민C와 타나아제를 함유하고 있어 면역력강화와 소화개선에 도움이된대요!! 그래서 고기먹을때 파인애플도 같이 구워먹나봐요 ㅎㅎㅎ
레몬!! 비타민음료원료로 유명한만큼 비타민C가 많이 들어있어요~~
오렌지!! 옐로우드답게 면역력강화와 항산화작용을 돕고, 특히 구연산성분이 소변성분을 알칼리로 바꿔주기 때문에 요로결석 예방에 좋다고해요^^
단호박!! 면역력강화 외에도 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여 식사량을 줄이고 당도가 낮아 칼로리도 적대요 ㅎㅎ한마디로 다이어트에 좋죠!!
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댓글 13
sun flower좋은 정보 감사해요. 옐로우 푸드 건강 꿀팁 바탕으로 건강해 질 수 있겠어요.
지미니향기옐로우 푸드 정말 좋네요 ㅎㅎ 좋은정보 감사해요 건강은 제가 스스로 챙겨야지요 ㅎㅎ
이채원정보감사합니다 즐거운 하루 되세요
하늘맞아요 옐로우푸드 좋으지요
박오늘저는 단호박을 엄청 좋아해요. 항상 단호박을 사서 쪄서 먹고 있어요. 너무너무 맛있어서 기절할 것 같아요..
채아미옐로우푸드라고 이렇게 보니깐 정말 좋네요 건강에 좋은 정보 감사해요. 참고할게요~~
- 임현희
옐로우 푸드 효능 알려 주셔서 감사합니다 저도 먹어야겠네요
유대맘정보감사해요 옐로우푸드 좋네요
부노란색 음식들이 이렇게 건강하고 좋은게 많은지 몰랐네요
highway032옐로우푸드 좋은 정보 알아갑니다 참고해서 챙겨 먹어야겠어요~
- 복숭아
면역력에 옐로우 푸드가 좋군요 좋은 정보 잘 보고 갑니다
- Kk
옐로우푸드 정보 고맙습니다 열심히 먹어야겠어요